Jaké je spojení mezi úzkostí a výkyvy nálady?

Pocity úzkosti a výkyvů nálad jsou spojeny, protože podle odborníků může úzkost, která často spaluje na palivu představivosti mysli, přispět ke špatným náladám, zejména pokud je člověk unavený.Po určitou dobu a mít fyziologickou složku jsou nálady, které jsou základem pocitu, které jsou méně intenzivní než emoce.Souhra mezi chronickou úzkostí a výkyvy nálady může vytvořit negativní cyklus, který ovlivňuje duševní pohodu, takže je důležité analyzovat zakořeněné myšlenkové vzorce, které ovlivňují úzkost a náladu.

Na rozdíl od silného strachu z emocí, což je reakce na skutečnou hrozbu, jako je ztráta zaměstnání nebo fyzický útok, není úzkost vždy přísně spojena s skutečnými životními zkušenostmi.Úzkost často vyplývá z negativních myšlenkových vzorců souvisejících s budoucími iluzorními událostmi.Osoby trpící chronickou úzkostí obsedantně nadměrně očekávají problémy a představují si nejhorší výsledky pro událost.V průběhu času se tělem opotřebovávají negativní negativní myšlenky a úzkost a kombinace únavy a napětí může mít za následek negativní nálady a výkyvy nálad.

částečně založené na biologických rytmech těla, nálady jako úzkost jsou často nespecifické a nemusí být založeny na skutečných zkušenostech.Například protože většina lidí má ráno vyšší hladinu energie, je pravděpodobnější, že budou mít optimistickou náladu a při zvažování náročného problému mají sebevědomější výhled.Stejný problém lze vidět v pesimističtějším světle později v den, kdy se přirozené rytmy těla člověka navíjejí a zasadí únavu.vejce?"cyklus.Pocity pokračujícího nebo ohromujícího obav mohou být únavné a mohou přispět ke špatným náladám.Negativní nálady mohou samozřejmě přispívat k únavě nebo problémům se spánkem a generovat ještě větší úzkost.Domnívají se, že všechny pocity jsou výsledky myšlenek a jak my lidé po celém světě.Mnohokrát mají tyto myšlenkové vzorce ve skutečnosti omezený.Podle některých odborníků může být prvním krokem při kontrole negativních nálad, porozumění spojení mezi úzkostí a výkyvy nálad a také to, jak negativní myšlenky mohou vést k zbytečnému napětí a dokonce depresi, může být prvním krokem.

Získání řádného odpočinku je také klíčem k překonání chronické úzkosti a výkyvů nálady.Deprivace spánku může vést k emoční podrážděnosti a špatné koncentraci a kompromitovanému imunitnímu systému.Vyhýbání se nadměrnému množství kofeinu, zejména později během dne, a praktikování relaxačních technik, jako je meditace, může být také pomocí při získávání dobrého odpočinku.