Jaké je spojení mezi kofeinem a meditací?

Výzkum ukázal, že meditace, praxe, o kterém je známo, že pomáhá uvolnit mysl a tělo, může změnit vzorce mozkových vln a podporovat koncentraci a paměť.Kofein, z kávy, čaje nebo sody, se může pochlubit podobnými účinky, ale obvykle je doprovázen dalšími zdravotními účinky, které se nezažívají s meditací.Kofein i meditace mají krátkodobý a dlouhodobý účinek na mozek, ale výzkum ukazuje na to, že meditace je nejlepší metodou pro zvýšení těchto příznivých účinků.I když v některých ohledech podobné, kofein a meditace mají rozdíly, zejména pokud jde o jejich účinky na emoce a centrální nervový systém..Kofein, pocházející z potravin, jako je káva a čaj, může ovlivnit aktivitu mozkové vlny, aby podpořila bdělost a vzpomínku na paměť.Tyto výhody jsou však jen zřídka dlouhé.Kofein splní tento úkol tím, že pomáhá mozku produkovat více beta vln, které jsou spojeny s rychlým myšlením a bdělostí.Proto patří příznaky kofeinu u kávy nebo narkomanů sody únava a pomalá odezva, protože mozek se spoléhá na pravidelný zdroj kofeinu, aby jej dodal elektrickým pohybem, které musí začít den.a meditace jsou jejich účinky na nervový systém a počáteční účinky na vedení mozků.Kofein stimuluje sympatický systém v mozku, který je spojen s rychlou reakcí, myšlení a pohybem.Na druhé straně meditace obvykle stimuluje parasympatický systém, který je důležitý pro trávení a relaxaci, jakož i uvolňování stresu.Ačkoli se zdá, že jak kofein, tak meditace nabízejí zdravotní přínosy, výhody meditace o správném fungování mozků po celý den jsou trvalejší než výhody kofeinu.produkce určitých mozkových vln a prodloužení doby odezvy a podpora lepší paměti.Během meditace se mozkové vlny pomaleji, signalizují relaxaci a stimulují parasympatický systém.Studie ukázaly, že jednotlivci, kteří praktikují meditaci, pravidelně skórovali na testech a jsou po celý den ostražití, stejně jako u uživatelů kofeinu.Tyto účinky s meditací však lze vidět jasněji u skenování mozku a trvají déle než s použitím kofeinu.