Jaké je spojení mezi menopauzou a ztrátou paměti?

Ztráta paměti nebo kognitivní pokles je nejčastější u žen, které jsou perimenopauzální, které obvykle trvají pět nebo šest let, než zažijí své poslední menstruační období.Tento stav je často popisován jako zamlžený nebo mlhavý pocit a neschopnost soustředit se nebo se učit nové informace.Studie ukazují, že menopauza a ztráta paměti v této rané fázi by mohly být minimalizovány hormonální substituční terapií.

Menopauza a ztráta paměti mohou být znepokojeny ženám, které jsou na vrcholu své kariéry a potřebují ostré mysli, aby mohly soutěžit v obchodním světě.Použití hormonů během perimenopauzy může u těchto mladších žen zlepšit funkci mozku.Výzkum však ukazuje, že koncentrace a schopnost udržet nové informační doskoky po perimenopauze, s nebo bez hormonálních doplňků.

Výzkum také zjistil, že užívání hormonů nad perimenopauzu by mohlo urychlit pokles paměti, jak mozek stárne.Vědci studovali účinky menopauzy a ztráty paměti ve čtyřech fázích procesu.Zjistili, že hormonální substituční terapie může být účinná na paměti v raných stádiích, ale škodlivá, pokud se používá pět a více let poté, co žena vstoupí do menopauzy.

Další studie spojila menopauzu a ztrátu paměti s úzkostí a depresí.Všechny testované ženy hlásily, že mají potíže s zapamatováním, ale baterie testů tyto vnímání nevyhověla, s výjimkou žen, které utrpěly depresi nebo úzkost.Menopauza a ztráta paměti u depresivních žen mohou být způsobeny poruchou, která brání mozku kódovat nové informace.Nemusí zapomenout na informace, ale spíše se to nikdy neučí.

Vědci také poznamenali, že ženy tohoto věku by se mohly vyrovnat se stárnoucími rodiči a dalšími stresory, které přispívají k úzkosti.Mohou být také zaneprázdněni svou kariérou a rozptýleni, když jsou uvedeny nové informace.Problémy s pamětí jsou běžné stížnosti lidí, kteří se cítí stresovaní nebo úzkostně.

V některých případech by mohla být menopauza a ztráta paměti spojena s běžnými příznaky během tohoto období v životě ženy.Pokud trpí horkými záblesky a nočními poty, které narušují spánek, mohla by to zasahovat do koncentrace během dne.Únava je další typická stížnost během menopauzy, která by mohla vést k kognitivním problémům.

Některé studie ukazují, že strava a cvičení mohou pomoci zmírnit příznaky menopauzy, včetně ztráty paměti.Například zvýšení potravin ve stravě, která obsahuje omega-3 mastné kyseliny, může pomoci zlepšit paměť a zlepšit funkci srdce.Cvičení může pomoci bojovat proti únavě zvýšením hladiny energie a zlepšením vzorců spánku.Udržovat mysl aktivní a ostré, tím, že dělá takové věci, jako jsou křížovky nebo studium cizího jazyka, může pomoci omezit ztrátu paměti během menopauzy.

_