Jaké je spojení mezi menopauzou a přírůstkem na váze?

Spojení mezi menopauzou a přírůstkem na váze je spojeno se změnami, které se vyskytují v ženském těle během menopauzálních let, které mohou přispět k přírůstku hmotnosti.Jedním z hlavních důvodů pro přibírání na váze během menopauzy jsou hormonální změny, které ovlivňují způsob, jakým ženské tělo zpracovává a reaguje na příjem a cvičení potravy.Druhá korelace mezi menopauzou a přírůstkem na váze rozpoznává obecné změny životního stylu, jako je snížení fyzické aktivity nebo nedostatečná strava, jako přispívající faktory.Zatřetí, pravděpodobnost prožívání inzulínové rezistence se zvyšuje s tím, že žena dosáhne menopauzy, což může přímo přimět, aby přibrala na váze.

Hormonální fluktuace během perimenopause mdash;období vedoucí k menopauze, což je skutečné zastavení menstruačního cyklu mdash;je obecně považován za hlavní faktor mezi menopauzou a přírůstkem na váze.Perimenopause může nastat za pouhých tři roky nebo až 15 let.Během této doby se hladiny hormonů ženy dramaticky mění, což způsobí, že její tělo reaguje na příjem potravy a jinak cvičí.

Například hladiny estrogenu klesají během menopauzy, což způsobuje, že tělo hledá další zásobu estrogenu, které najde v tukových buňkách.Ve snaze vybudovat hladiny hormonů začne tělo ukládat kalorie jako tuk místo toho, aby je spalovalo.Podobně se v této době také vyčerpávají hladiny testosteronu, což snižuje hmotnost libových svalů a zpomaluje metabolismus.Kromě toho se hladiny progesteronu snižují a způsobují zadržování vody a nadýmání.Nakonec zvýšení hormonu Androgen způsobuje, že se hmotnost usadí kolem střední části místo toho, aby byla rovnoměrně distribuována v celém těle.

Kromě těchto změn hormonů mohou špatné stravovací a cvičební návyky přispět k propojení mezi menopauzou a přírůstkem na váze.Dlouhodobé stravovací a cvičební rutiny, které se kdysi zdály účinné v mladších letech ženy, nemusí být nutně tak prospěšné během menopauzálních let.Kromě toho tělo vyžaduje mnohem méně kalorií, jak žena stárne, a pokud nezmění své stravovací návyky nebo je kompenzuje fyzickou aktivitou, bude více kalorií uloženo jako tuk.Tento problém je podporován vyčerpáním estrogenu a testosteronu, které vedou k skladování tuků a pomalejšímu metabolismu.Nedostatek cvičení a špatná strava tedy přispívají k přibírání na váze během menopauzy.

A konečně, inzulínová rezistence může způsobit, že ženy zažívají menopauzu, aby přibývaly na váze.Inzulinová rezistence nastává, když jsou kalorie, kterou osoba spotřebovává, automaticky přeměněno na tuk.Je to z velké části kvůli hormonální nerovnováze.S dalšími faktory přítomnými během menopauzy, které ztěžují hubnutí, je inzulínová rezistence vážným problémem, který může zhubnout téměř nemožné, a to i při správné stravě a cvičení.Rezistence na inzulín nedochází v každém případě menopauzy, ale možnost, že se to stane, se zvyšuje, když se hladina hormonu ženy mění.) ročně za průměrné 10-15 let, kdy menopauza trvá, není neobvyklé.Kromě hormonálních změn, stravy a rezistence na inzulín může genetika také pomoci určit, jak velká váha žena získá, a také další faktory, jako je nemoc nebo stres.S pomocí lékaře může většina žen vymyslet vhodnou rutinu zdravotní péče, která jim pomůže zhubnout jakoukoli další váhu, kterou získali.