Jaké je spojení mezi progesteronem a přírůstkem na váze?

Navzdory zdravé stravě a pravidelnému cvičení získává mnoho žen určitou váhu ve věku 35 a 55 let. To je často způsobeno hormonální nerovnováhou.Výzkum ukazuje, že úroveň hormonálního progesteronu a přírůstku hmotnosti úzce souvisí.Nižší úrovně tohoto ženského pohlavního hormonu mohou být zodpovědné za mnoho symptomů menopauzy, včetně přírůstku hmotnosti a jeho pocitu nebo vzhledu, i když nebyla skutečně získána žádná váha.Ženy procházející menopauzou si často zachovají vodu.Hmotnost a nadýmání vody jsou způsobeny sníženou hladinou progesteronu.To nemusí mít za následek zisk tuku, ale ženské oblečení se může cítit o něco pevněji a může se cítit těžší.

Nízká hladina progesteronu může také způsobit kolísání hladiny cukru v krvi.Když se to stane, může se cítit hladověji a jíst více.Může být také v pokušení jíst více potravin s vysokým obsahem cukru, což má za následek přibývání na váze.Nízké hladiny progesteronu mohou také zpomalit metabolismus, což znamená, že žena může přibývat na váze při jídle stejných kalorií jako předtím.Když hladiny serotoninů a endorfinů v mozku klesnou, může žena zažít výkyvy nálad, deprese a úzkost.Když k tomu dojde, žena se instinktivně obrátí na potraviny, jako je čokoláda, aby zvýšila tyto hladiny serotoninu.Když žena prochází menopauzou, může zažít touhy po jídle podobné těm, které se často vyskytují jako součást pre-menstruačního syndromu.Na rozdíl od PMS se její hormony nevracejí na normální úroveň, protože nerovnováha zůstává, takže touhy po jídle mohou trvat déle než v minulosti, což jí způsobí, že jí více potravin, které vedou k přírůstku hmotnosti.

Další spojení meziProgesteron a přírůstek hmotnosti mohou pocházet z hormonální substituční terapie.Lékař může předepsat progesteron spolu s estrogenem, aby pomohl minimalizovat příznaky menopauzy, jako jsou záblesky horkých a fibroidů.Progesteron přichází ve dvou formách, přírodní a syntetický.Syntetický progesteron má několik vedlejších účinků, včetně přírůstku hmotnosti, retence tekutin, citlivosti prsu a migrény;Může také vystavit ženu větší riziko srdečních chorob.Přestože přírodní progesteron má méně vedlejších účinků, ne každý to může vzít, včetně žen, které jsou alergické na arašídy.vysoký obsah vlákna.Příjem kofeinových nápojů, jako je káva a nealkoholické nápoje, by měl být také omezený.Ty mohou zhoršit zadržování vody.