Jaké je spojení mezi vitamínem D a cholesterolem?

Vitamin D a cholesterol jsou úzce propojeny, a to jak v tělesných procesech, tak i ve výživě.Jednou důležitou rolí cholesterolu je, že hraje zásadní roli v syntéze vitamínu D v těle.Ve stravě se vitamin D nachází v potravinách, které mají vysokou hladinu cholesterolu, jako je olej z tresčích jater a vejce.Byly provedeny studie, aby se zjistilo, zda existuje korelace mezi hladinami vitamínu D, kterou má osoba, a hladinou cholesterolu, ale výsledky jsou neprůkazné.

V těle je mezi vitamínem D a cholesterolem úzké spojení.Jedním z největších zdrojů vitamínu D pro jednotlivce je kontakt se slunečním světlem;Po vystavení slunečnímu světlu může tělo syntetizovat svůj vlastní vitamín D. Cholesterol je zapojen do procesu syntetizace vitamínu D ze slunečního světla a bez cholesterolu by syntéza vitamínu D byla nemožná.

Dietní zdroje také poskytují spojení mezi vitaminem D a cholesterolem.Obvykle existuje korelace mezi potravinami, které jsou bohaté na vitamín D a cholesterol mdash;To bytí, potraviny, které mají vysoký obsah vitamínu D, mají často také cholesterol.Například olej z tresčích jater je vynikajícím zdrojem vitamínu D, ale má také velmi vysoký obsah cholesterolu.Dalšími potravinami s vysokým obsahem vitamínu D jsou sádlo a vejce, dvě potraviny, které jsou známé tím, že mají vysoký obsah cholesterolu.

Mnoho vědců zkoumá možnou korelaci mezi úrovněmi vitamínu D jednotlivce a cholesterolem.Vysoký cholesterol, známý také jako hypercholesterolemie, ovlivňuje mnoho jedinců a zvyšuje riziko srdečních chorob a mrtvice.Je důležité udržovat hladinu cholesterolu pod kontrolou, aby zůstal zdravý, a proto mnozí hledají, zda existuje korelace mezi těmito dvěma živinami.Zdá se, že studie ukazují, že jedinci s vyšší hladinou vitamínu D mají nižší hladinu cholesterolu a obecně jsou celkově zdravější než jedinci s nízkou hladinou vitamínu D. Tyto studie však mezi nimi nevykazují přímou korelaci.Například vitamin D se podílí na absorpci vápníku, takže mít vyšší hladiny vitamínu D může znamenat, že se absorbuje více vápníku a že vápník je živina, která skutečně způsobuje účinek na cholesterol.Jednotlivci s vysokou hladinou vitamínu D mohou mít také tyto vysoké úrovně, protože tráví spoustu času venku na slunečním světle prováděním fyzických aktivit, což je jeden způsob, jak snížit cholesterol.Ačkoli studie naznačují, že jedinci s vysokou hladinou vitamínu D mají nižší cholesterol, není známo, zda tento výsledek přímo souvisí s vitaminem D.

Existuje mnoho výhod vitamínu D, jako je pomoc při regulaci hladin vápníku, prevenciosteoporóza a zlepšení nálad.Pokud se člověk rozhodne vzít doplňky vitamínu D, aby pomohly snížit cholesterol nebo získat jakoukoli z mnoha výhod této živiny, měli by si pečlivě vybrat své doplňky.Dva populární typy vitamínu D jsou vitamin D

2

a vitamin D ₃ .Vitamin D ₃ se přirozeně vyskytuje a pro tělo je snadné.Vitamin D ₂ je pro tělo obtížné a může vést k toxicitě.Vitamin D ₃ je bezpečnější doplněk k výběru a vždy by měly být dodržovány denní doporučené dávky.