Jaký je vztah mezi stresem a trávicím systémem?

Souvislost mezi fyzickým a emočním stresem a trávicím systémem má instinktivní a fyziologický základ.Lidské tělo pod hrozbou reaguje velmi specifickým způsobem, známým jako bojová nebo letové reakce.Přirozená reakce trávicího systému na stres se často zhoršuje nezdravými návyky, které mohou způsobit další trávicí potíže.Pro odstranění negativního spojení mezi stresem a trávicím systémem je důležité se naučit správné stravovací návyky a provádět výběr zdravého životního stylu..Smysly se zvyšují a srdce bije rychleji.Krevní cévy poblíž povrchu kůže se zkrátí na ztrátu krve.Tok krve do trávicího traktu je snížen, protože trávení není považováno za nezbytný proces, když je tělo ohroženo.Jakmile je tělo v boji nebo letovém režimu, chce běžet spíše než jíst.Syndrom střev, byl založen.Samotný stres nemusí způsobit tyto poruchy.Mohou existovat i další faktory, jako je dědičnost, i když stres může připravit cestu pro útoky syndromu dráždivého střeva nebo kolitidy, jakož i další útoky na trávicí systém.Chcete -li vidět, jak se může vyvinout chronický stres a trávicí systém.Mnoho lidí není schopno vytočit svou reakci na každodenní výzvy v práci nebo ignorovat další zdroje zhoršení, které jsou součástí moderního života.Instinktivní programování může být pro některé obtížné překonat.Jíst na útěku se může zdát poměrně neškodné, ale nevede k dobrému trávení.Stres může také vést k nadměrnému stravování, nedostatečně konzumaci, zvýšené konzumaci alkoholu a kouření, které mohou mít negativní dopad na trávicí proces.Tyto návyky mohou být nutné upravit nebo nahradit zdravějšími návyky.

Aby se napravili problémy související se stresem a trávicím systémem, by se lidé měli při jídle vyhnout také multi-taskingu.Je užitečné je, že se ujistěte, že si při jídle a žvýkání jídla důkladně posadíte.Zdravá strava s hojným množstvím syrového, přírodního jídla je pravděpodobně nejlepší pro dobré trávení.Naopak, nadměrně zpracované, sladké potraviny jsou pro tělo těžší trávit.