Co se zastaví myšlenka?

Lidský mozek je často maelstromem vířivých otázek a vnitřního rozhovoru.Naše mysl může současně přeskočit z radostí na starosti s romantikou na cenu čaje v Číně.Pro některé lidi se mohou negativní nebo strašné myšlenky stát převládajícím a opakujícím se posedlostí, což vede k panickým útokům, úzkosti, fobie, depresi nebo obsedantně-kompulzivním poruchám.Někteří psychologové se pokoušejí pomoci těm, kteří trpí takovými nemocemi, pomocí techniky známé jako Myšlení zastavení

Myšlenka, že zastavení by se ve skutečnosti lépe pojmenovalo Myšlenka, která se změnila nebo

myšlenka rušivá

.Základní koncept se točí kolem objevu způsobů, jak znovu zaměřit mysl od toho, který způsobuje stres.Například v případě útoků úzkosti nebo paniky si člověk často uvědomuje, že jeho strach z předmětu nebo situace je iracionální.Čím více však přemýšlí o tom, že nevstoupí do stavu paniky, tím je pravděpodobnější stav paniky.Tyto poruchy mohou být tak závažné, že se může dobře odstoupit od všech situací, které způsobují stres, což vede k ještě větší úzkosti, depresi a sociální izolaci.

K těmto poruchám často existují biologické důvody nebo genetické predispozice, a zastavení myšlenky je a zastávka myšlenekKognitivní nástroj používaný nejčastěji ve spojení s terapií, léčivami nebo obojím.Cílem je pomoci postiženému jednotlivci vést šťastný a produktivní život.Zastavení myšlenky není úplným řešením nebo léčbou, ale je to jedna zbraň v léčivém arzenálu.Někdy se jednotlivec učí nahradit negativní nebo pesimistické myšlenky těmi, které jsou pozitivní nebo přinášejí potěšení.Kdykoli do mysli přijde negativní myšlenka, pacient je povzbuzován, aby přemýšlel o něčem, co si pokouší, nebo na minulou událost, která mu přinesla radost.Cílem je odvrátit mysl od špatné nebo posedlé, přepnout kanály tak, aby tak řečeno, a zažít klidnější stav bytí.

Další metoda zastavení myšlení je doslovnější.Když začnou posedlé myšlenky, pacient se učí křičet slovo „zastavit“.To lze provést mentálně, nebo pokud to pomůže, lze to také provést slovně.Ještě další variace je kreativní vizualizace, proces, během kterého se člověk představuje ve zcela odlišné situaci, než je to, co vytváří zármutek a úzkost.Techniky nebo meditace na pomoc při vytváření stavu relaxace.Celý cíl je ulehčení stresu.Pro ty, kteří žijí s jakoukoli z různých poruch běžných v moderní společnosti, je zastavení myšlení technikou, která je užitečná v dlouhodobém plánu údržby nebo zotavení.