Co je to vizualizační meditace?

Vizualizační meditace zahrnuje vytvoření osobního cíle zaměření meditativní praxe a vidět tento cíl v oku mysli.Zastánci se domnívají, že hlavní výhodou vizualizační meditace je to, že trénuje podvědomí mysl, aby se rozhodla, že povede k realizaci cíle.Je také považováno za mechanismus pro mysl, aby uzdravil tělo v případech, kdy člověk bojuje se zdravotním stavem.Vizualizace je také užitečná při zmírnění stresu a úzkosti uklidněním mysli.Existuje celá řada technik pro praktikování tohoto typu meditace, které zahrnují zaměření na cíl, který je velmi specifický a snaží se ho vidět co nejvíce detailu.

Všechny formy meditace zahrnují zaměření mysli na jeden konkrétní bod, který může být hudba, mantra nebo skandování, nebo vůbec nic.Tento specifický bod v vizualizační meditaci je obrázek, který je vytvořen v mysli konkrétního osobního cíle.Například běžec, který trénuje na konkrétní závod, se může opakovaně představit, že se v potřebném čase nebo vítězství, v závislosti na tom, co je žádoucí.Někdo, kdo čelí vážnému zdravotnímu stavu, může vytvořit vizi, která zahrnuje živý život bez nemoci nebo může vidět jeho vlastní tělo ve zdravém stavu.Meditace také zahrnuje rytmické dýchání a někteří odborníci si představí, že vylučují toxiny a nečistoty prostřednictvím vydechování a očištění a čištění těla inhalací.

Jednou z výhod vizualizační meditace je to, že pomáhá lidem dosáhnout jejich cílů tréninkem mysli.Podvědomá mysl se zaměří na cíl, i když si toho osoba není vědomě vědoma, a věří se, že volba osoby pak povede k dosažení cíle.Mnoho lidí také věří, že tato praxe může pomoci tělu uzdravit se využitím síly mysli.Stejně jako u jiných forem meditace i vizualizační meditace také pomáhá uklidnit a uklidnit mysl soustředěním myšlenek a prevenci nadměrné aktivity, což může vést k úzkosti.

Existuje několik různých technik pro praktikování vizualizační meditace.Nejlépe se praktikuje v klidné místnosti, ve které se člověk cítí uvolněně a klidně a kde neexistují žádné rozptýlení, jako je televize, telefony nebo počítače.Světla mohou být tlumená tak, aby podporovala relaxaci, a osoba může být v jakékoli poloze, díky níž je nejpohodlnějším mdash;leží nebo sedí na podlaze nebo na měkkém polštáři nebo rohoži.Praxe začíná tím, že osoba zavírá oči a pomalu, hluboká, dokonce dech a pak začíná vytvářet mentální obraz svého cíle.Ti, kteří začínají meditaci, často zjišťují, že mysl má tendenci putovat se od cíle a že je nejlepší umožnit těmto dalším myšlenkám zemřít a vrátit se k nim, když to vidí co nejpodrobnější.