Co je to wellness?

wellness je široký termín, který popisuje celkové zdraví, pokud jde o rovnováhu mezi tělem, myslí a duchem. Důraz v tomto konceptu je spíše aspekt rovnováhy v celkovém životním stylu člověka než zaměření na jen fyzické zdraví, jak je běžné v tradiční západní medicíně. Z tohoto důvodu je myšlenka na dosažení wellness často považována za alternativní medicínu . Nejjednodušší způsob, jak to definovat, je jako stav celkového pohody.

aspekt pohody wellness je spojen s osobní odpovědností. Jednotlivci jsou považováni za odpovědnost za to, aby se rozhodli s jejich optimálním stavem, aby měli na mysli. Koncept je také považován za holistický nebo celý. holistic odkazuje na přístup, který zahrnuje celou osobu a nejen fyzické tělo, takže zvýšení kvality života je důležitou součástí wellness. Pro eXample, existuje finanční a odborná wellness a mnoho dalších typů. Obecně platí, že čím více oblastí se stará, a dosahuje rovnováhy, tím větší je celkově dosaženo celkové wellness nebo pohodu. Jednotlivec může mít klid, když přebírá odpovědnost za péči o každou životní oblast podle svých nejlepších schopností.

Mír mysli je důležitým cílem při dosahování wellness. Čím klidnější člověk může cítit, tím méně škodlivý stres bude mít pravděpodobně. Stres může proti tomu fungovat tím, že ovlivňuje krevní tlak a další funkce těla. Činnosti, jako je meditace nebo hluboká dýchací cvičení, mohou pomoci snížit pocity stresu a zlepšit duševní a duchovní výhled člověka.

Protože wellness zahrnuje mysl a ducha, intelektuální a duchovní cíle jsou důležité pro celkovou pohodu spolu s fyzickým a behaviorálním OBJektivy. Vytváření a udržování těchto cílů v tolika oblastech však může být ohromující. Počínaje pouze jedním nebo dvěma zdravotními cíli může být efektivnější než pokusit se provést mnoho změn najednou.