Co bych měl zvážit při nákupu podpory zápěstí pro můj počítač?

Používání podpůrných zápěstí je jedním ze způsobů, jak omezit možnost opakovaného poškození zápěstí na zápěstí, zejména když člověk často používá počítač.Podpora zápěstí je dobrý nápad, stejně jako zbytky zápěstí, což může pomoci přivést ruce do polohy, která způsobí méně zranění.Existuje mnoho podpůrných zápěstí, z nichž si můžete vybrat, a nejlepší jsou ty, které odpovídají pokynům správy bezpečnosti a ochrany zdraví při práci (OSHA) ministerstva práce USA.

OSHA uvádí, že umístění nejvíce vlivů rukoukdo dostane opakující se poškození napětí.Před zakoupením podpory zápěstí může několik adaptací na pracovní stanici pomoci snížit napětí.Čím dále se musí ruka z zápěstí vyhnout, jako při psaní, tím pravděpodobnější bude vyvinout napětí.

Klávesnice by tedy měla být umístěna způsobem, který umožní zápěstí udržovat neutrální polohu, přičemž ruce nejsou nakloněny nahoru.Zbytky zápěstí mohou pomoci tomu, aby prsty zabránilo psaní v úhlu mnohem vyšší než zápěstí, protože se stává přirozenou tendencí položit zápěstí dolů.S odpočinkem ve stejné výšce jako spodní část klávesnice je dosaženo větší podpory zápěstí a prsty jsou na neutrální úrovni.

Osha doporučuje podpěry zápěstí ve formě zápěstí odpočívá jako nejméně 1,5 palce (3,81 (3,81cm) vysoký a také, že podpěry by měly být relativně měkké, což poskytuje určité odpružení.OSHA naznačuje, že podpěry jsou zaoblené, protože to napodobuje přirozené křivky zápěstí.Rovněž jsou doporučeny podpěry zápěstí pro ty, kteří často používají myš a měly by být zaoblené, vyšší podpěry, které udržují neutrální zápěstí..Obvykle je vyroben z elastických materiálů, ale brání pohybu rukou nahoru.Pokud někdo najde, může pohnout rukama nad zápěstí, zatímco je nosí, podpora nemusí stačit.

Lidé mohou namáhat, aby zachovali nesprávnou polohu na klávesnici, která může skutečně poškodit zápěstí více, než to pomáhá.Získání doporučení lékaře nebo fyzioterapeuta ohledně příslušných podpůrných zápěstí je užitečné a pravděpodobně poskytne jedno nejlepší možné volby.

A využívající podpěry zápěstí by lidé měli přestávat z dlouhých sezení v počítači.Fyzioterapeuti doporučují přestávku každých třicet minut na každou hodinu.To může pomoci vyrovnat tělo tak, aby nedošlo k neustálému zatížení zápěstí.Ve skutečnosti mnoho pracovišť nyní zavádí hodinové přestávky nebo protahování, aby se snížilo riziko zranění zaměstnanců.