Jak se mohu vypořádat s nadýmání během těhotenství?

Bloting může dojít v nejranějších stádiích těhotenství a může pokračovat až do konce.Jak nepříjemné, jak může být tento příznak, existuje několik nadýchaných opravných prostředků, které pracují pro mnoho žen.Naučit se, jak se vypořádat s nadýmání během těhotenství, je důležité, aby se začalo cítit co nejpohodlnější, protože to je jeden z příznaků, které můžete ve většině případů ovládat.Můžete začít pitím více vody, vydržet se mimo soli, bojovat proti zácpě a provést několik dalších změn životního stylu.

Může se zdát kontraproduktivní pít hodně vody, aby se během těhotenství zbavil nadýmání, ale ve skutečnosti to funguje.Pokud nepijete dostatek vody, vaše tělo začne držet jakékoli tekutiny, které vstupují do vašeho systému, což způsobuje nadýmání.Tato retence vody může začít v žaludku a nakonec by mohla skončit ve vašich nohou, pažích a tvářích ke konci těhotenství.Aby se tomu zabránilo, vypijte nejméně osm až 12 sklenic vody denně.

Pokud toužíte po soli, neměli byste se této touhy příliš často vzdát.Konzumace příliš mnoho soli může způsobit, že během těhotenství zažijete nadýmání.Pokud jste si někdy všimli tohoto problému před těhotenstvím, pravděpodobně zjistíte, že se stal extrémnější od doby, kdy jste otěhotněli, protože dokonce i jíst několik čipů může příští den způsobit náhlé nadýmání.Pokud máte po konzumaci, může být nutné rozřezat občerstvení jako bramborové lupínky, arašídy, preclíky a dokonce i soda.

Běžnou těhotenským podáním je zácpa, která může vést k neustálému nadýmání.S tímto problémem může pomoci zvýšení příjmu vláken.Konzumace šťávy, švestky, švestky, grapefruity, otruby a celá zrna je dobrý způsob, jak začít s vláknem, který potřebujete k boji proti nadýmání během těhotenství.

Existuje několik dalších změn, které můžete provést, které mají jen málo společného s tím, co konzumujete.Přestože cvičení se může cítit jako poslední věc, kterou chcete udělat, zejména když jste nepříjemně nafouknutím, může to pomoci.Cvičení může omezit zácpu, protože dostane tělo, včetně trávicího systému, pohybující se.Může také snížit otok v pažích, nohou a obličeji zvýšením krevního oběhu.Pokud si všimnete nadýmání během těhotenství v jiných oblastech než žaludek, měli byste se držet dál od těsného oblečení, které omezují průtok krve, a také se pokusit zvednout nohy, když jste doma, abyste pomohli zvýšit krevní oběh.