Jak se mohu vypořádat s nadýchanou bolestí?

Metody, které používáte k řešení nadýchané bolesti, mohou záviset na příčině vašeho nepohodlí, ale existují určitá obecná pravidla, která je třeba následovat téměř všechny podmínky, které způsobují nadýmání.Pijte hodně vody, abyste snížili retenci tekutin a vyhýbali se potravinám, které mohou vést k nadýmání, jako jsou ty, které mají vysoký obsah sodíku.Měli byste se také vyhnout potravinám, které mohou způsobit plyn nebo zácpu, převzít léky na pult, aby se zmírnily problémy s trávením a pravidelně cvičily, abyste uvolnili jakýkoli přebytečný plyn a pomohli mu snadněji projít.

Existuje mnoho potenciálních příčin nadýmání, z nichž jedním je retence vody.Když se tělo dehydratuje, začne se potýkat s tekutinami.Tato přebytečná voda se hromadí a může způsobit, že se budete cítit nafouklý a nafouklý.Ačkoli to ne vždy způsobuje nadýmání bolesti, může vám to cítit nepříjemně.Pití dostatek vody je primárním řešením pro řešení nadýmání související s zadržováním vody.

Nejběžnější příčinou nadýchané bolesti je přebytek plynu v trávicím systému.To může být přítomno se zácpou nebo bez a může mít za následek tupé bolesti, bodnutí bolesti a tlak v břiše.Tlak plynu můžete snížit tím, že přebíráte léky přes protiplyňáky, které obsahují simethicon nebo uhlí.Obě tyto léky pomáhají plynu vytvářet větší bubliny, které jsou snadněji vyloučeny z těla.Zácpa může také způsobit nafouklý pocit a může být snížena převzetí přes přepážku laxativu, jíst více vlákniny a pít více vody.Měli byste mít na paměti, že je také známo, že mnoho potravin s vysokými vlákny způsobuje produkci plynu, takže je přidejte pomalu do stravy, aby se snížil přebytečný plyn.Mnohokrát se zácpa a plyn spojí, takže je nutná léčba obou podmínek.

Abyste se vyhnuli nadýmání bolesti související se zácpou nebo střevním plynem, měli byste si být jisti, že budete pravidelně cvičit, vyhnout se potravinám, které vám způsobují problémy, a ujistěte se, že zůstanete dostatečně hydratovaní.Své problémové potraviny můžete objevit omezením diety na několik dní na pouze nevýrazné a snadno strávené předměty.Pomalu přidejte potraviny zpět do vaší stravy a sledujte, které z nich způsobují bolest plynu.

Pokud je nadýmání bolesti opakujícím se problémem navzdory dietním změnám, můžete mít problém střeva, který bude muset diagnostikovat lékař.Syndrom dráždivého tračníku je jedním z příkladů stavu, který způsobuje bolest a nadýmání.Přestože změny ve stravě mohou pomoci většině podmínek, některé mohou vyžadovat léky nebo jiné ošetření.

Velmi zřídka může nadýmající bolest naznačovat vážný zdravotní stav.Nejběžnější je obstrukce střev, která obecně přichází v důsledku jiného zdravotního problému.Je známo, že Crohnova choroba, rakovina tlustého střeva, rakovina vaječníků a žlučová kameny způsobují překážky, které mohou způsobit nadýmání.Pokud změny v potravě nepomáhají vašemu stavu a nejsou nalezeny žádné trávicí problémy, promluvte si s lékařem o testování na další podmínky.