Jak mohu získat úlevu IBS?

Přesná příčina syndromu dráždivého tračníku (IBS) není definitivně známa a zdá se, že se mezi pacienty liší.Získání úlevy IBS proto závisí na jednotlivci a obvykle se provádí až po vyzkoušení různých možných opravných prostředků.Obvykle navrhovaná řešení, která pomohla druhým, zahrnují změnu stravy, zvýšení dietního vlákna, snížení hladin stresu a užívání léků.Udržování dietního deníku veškerého jídla, které se konzumuje a poznamenává, kdy dochází k IBS, může pomoci určit, zda může být potraviny příčinou IBS.Potraviny, které jsou běžnými pachateli, jsou mléčné výrobky, mastné nebo smažené potraviny, saláty, syrová zelenina a mdash; zejména výrobci plynu, jako jsou brokolice a květák a čokoláda, alkohol, kofein a sycené nápoje.Tato jídla mohou být testována eliminací jednoho po druhém, aby se zjistilo, zda je IBS snížena, spíše než odstraněním všech z nich najednou.Jablka, fazole ledvin a celozrnné chleby a obiloviny jsou některé příklady potravin s vysokým obsahem vlákna.Je však třeba dbát na to, aby se vlákno pomalu zvyšovalo vlákno, aby se příznaky IBS zhoršily z náhlého návalu vlákna procházejícího tělem.Dalším způsobem, jak zvýšit vlákno, je prostřednictvím psylliových doplňků, které jsou k dispozici na přepážce a mohou být přidány do nápojů.zvýšená úzkost.Někteří hlásili úlevu IBS tím, že podnikli kroky ke snížení jejich úrovně stresu.To lze provést změnami životního stylu, které snižují nebo eliminují příčiny nadměrného stresu nebo metodami, které zmírňují stres, jako je cvičení nebo meditace.Anti-diarrheální léky mohou pomoci s vzplanutím, zatímco antacidy mohou snížit plyn a nadýmání spojené s IBS.Antidepresiva prokázala, že zmírňují příznaky u lidí, jejichž deprese nebo nervozita může vést k jejich IBS.Antibiotika měla určitý úspěch při přinesení IBS úlevy, ale zprávy jsou smíšené.Drogy, které byly vyvinuty výhradně pro léčbu IBS, mohou mít vážné vedlejší účinky a doporučují se pouze tehdy, když jiné nápravné opatření nedokázaly přinést úlevu IBS