Jak mohu zvládnout dnu kolena?

Nejlepší pro správu dna kolena je užívat vhodné léky, dostat se do zdravé váhy, pokud už nejste a zvažte přirozené doplňky, které vám pomohou s příznaky.Možná budete také chtít jíst spoustu potravin s vysokým obsahem vápníku a vitamínu D, abyste podporovali zdravé klouby, pravidelně cvičili a vyhýbali se činnostem nebo oblečením, které mohou být na kolenou tvrdé.Protože dna je způsobena především nahromadění kyseliny močové, měli byste se vyhnout potravinám, které obsahují vysokou hladinu této látky.

Dna je typ artritidy, která způsobuje akumulaci krystalů kyseliny močové v kloubech.Může to způsobit oslabující bolest a příležitostně ztrátu mobility.Voda na koleni se někdy může stát problémem a vyžaduje okamžité ošetření.

Jednou z nejznámějších a nejpoužívanějších metod k řízení dna kolena je použití léků na předpis.To může být účinné pro mnoho pacientů, ačkoli ne všechny formy dna reagují na léky.Promluvte si se svým lékařem a nechte provést další testy, abyste určili, který typ předpisu může být přínosem pro váš stav.

Existují také přirozené prostředky používané k řízení dna kolena.Například bylo prokázáno, že vitamin C pomáhá tělu při zbavování kyseliny močové.Některé doplňky, jako je olej z černého rybízu, bílý moruše a extrakt z celeru, mohou pomoci kyselině močové z těla ledvinami a zažívacím traktem.Ačkoli jsou tyto metody považovány za bezpečné pro většinu jednotlivců, je dobré mluvit se svým lékařem nebo zdravotnickým pracovníkem před zahájením nového režimu doplňků.

Můžete také pomoci zvládnout dnu kolena tím, že se vyhnete určitým potravinám, které mohou prohloubit příznaky zvýšením kyseliny močové v těle.Mohou zahrnovat většinu masa, měkkýšů a alkoholu.Tato jídla by se měla stejně jíst s mírou, protože mají také vysoký obsah tuku a kalorií.

Cvičení je také důležité při řízení dna.Nejenže to pomůže posílit vaše klouby, kosti a svaly, ale také vám pomůže zhubnout jakoukoli nežádoucí váhu.Nadměrná hmotnost klade příliš velké zatěžování kostí a kloubů a často může vést ke zhoršeným příznakům dna a jiných forem artritidy.

Nezapomeňte se vyhnout činnostem, které mohou na kolena příliš zatěžovat.Držte se cvičení s nízkým dopadem, jako je plavání nebo chůze, a vyhýbejte se věcem, jako je skákací zvedáky nebo běh.Noste vhodné boty, které efektivně podporují oblouk a patu.Nenoste boty s vysokými podpatky, protože tyto mohou způsobit zmatek na kolenou, zádech a nohou.