Jak mohu zabránit zubnímu kazu?

Číslo jednoho způsobu, jak zabránit zubnímu kazu, je vykonávání dobrých návyků ústní hygieny.Zubní kaz nastává, když se škodlivé bakterie hromadí na zubech a tvoří vrstvy plaku, které zase útočí na smalt na zubech.Existuje mnoho způsobů, jak zabránit zubnímu kazu, a každý si může vyvinout lepší ústní hygienické návyky začínající jednoduchými kroky.

Kartáčování zubů je nezbytnou součástí prevence zubního kazu.Dospělí by měli čistit alespoň dvakrát denně - ráno a v noci před spaním.Děti by se také měly pravidelně, nejlépe ranní a před spaním, stejně jako mezi jídly.Pravidelné kartáčování zubní pastou z fluoridu pomáhá zabránit zubnímu kazu a udržuje vaše zuby vypadající pěkně.

Zubní lékaři doporučují přinejmenším vyměnit zubní kartáček každých šest měsíců.Pro dětské zuby použijte měkké štětinové zubní kartáčky, které jsou pro jejich ústa a zuby správnou velikostí.Zuby vždy kartáčujte kruhovým pohybem a věnujte pozornost všem stranám zubů.Nezapomeňte také čistit jazyk a dásně, protože to pomáhá odstranit všechny bakterie, které tam mohou odpočívat.Pravidelné kartáčování je nejlepším způsobem, jak zabránit hromadění plaku, který způsobuje zubní kaz.Flossing buď dentální nití nebo zubním výběžkem pomáhá odstranit bakterie z zubů, které štětiny vašeho zubního kartáčku nesmí dosáhnout.Zubní lékaři doporučují flossing pokaždé, když váš kartáč, ale mnozí by se spokojili s jednoduchým závazkem jednou denně.

Můžete také pomoci zabránit pánu zubu snížením množství sladkých potravin ve vaší stravě.Candy, sladkosti a potraviny s vysokým obsahem cukru a škrobu silně přispívají k hromadění plaku.Snížení množství bonbónů a sladkostí, které jíte, a vždy po jejich jídle, může být velmi užitečné při prevenci zubního kazu.Měli byste také zvyk pro vás a vaše děti, abyste žvýkali pouze gumu bez cukru.

Odborníci také doporučují dentální kontrolu dvakrát ročně.Mnoho lidí však zanedbává návštěvu zubaře kvůli nedostatku zubního pojištění, strachu z zubařů nebo nedostatku dostupnosti.Zatímco dospělí by se mohli dostat s méně častými návštěvami, děti by měly vidět zubaře pro ústní kontrolu a rutinní čištění alespoň jednou, ne -li dvakrát, každý rok.Pokud jste bez zubního pojištění, poraďte se s místním zdravotnickým oddělením o pomoc nebo doporučení zubním lékařům, kteří s nimi pracují na poskytování péče o zuby se sníženými sazbami.nebo dásně, které je třeba řešit, aby se zabránilo zubnímu kazu a prodloužilo životnost vašich přirozených zubů.Pro některé lidi by zubař mohl doporučit zubní tmel, zejména pro lidi, jejichž ústa produkují nadbytek bakterií.Zubní lékař vám může nejen pomoci zabránit zubnímu kazu, ale také může řešit další obavy, jako je onemocnění dásní, abscesené zuby a další podmínky nebo nemoci v ústech.