Jak mohu zmírnit příznaky syndromu dráždivého střeva?

Syndrom dráždivého tračníku, známý také jako IBS, je gastrointestinální porucha, která je běžná u mužů a žen.Ačkoli je to považováno za méně závažné než jiné poruchy střeva, zůstává pro většinu lidí chronickým stavem.Příznaky lze pro většinu lidí snadno zvládnout, často věnováním zvýšené pozornosti jejich stravě a úrovni stresu.

Řada lidí s syndromem dráždivého tračníku zjistí, že určitá jídla ve své stravě vyvolávají jejich příznaky.Pro různé lidi se často liší potravinové spouštěče, ale některé potraviny, o nichž je známo, že vyvolávají běžné příznaky, zahrnují kořeněná jídla, alkohol a kofein.Někteří lidé s tímto stavem jsou také obtěžováni mléčnými výrobky.

Zvýšení množství vlákniny ve stravě spolu se snížením příjmu alkoholu a kofeinu může často zmírnit příznaky syndromu dráždivého střeva nebo je alespoň činit méně častými.Při správě příznaků je také důležitá adekvátní spotřeba vody.Konzumace máty peprné ve formě tvrdých bonbónů nebo čaje bez kofeinu může navíc uklidnit žaludek.

Stres je další faktor, který může vyvolat příznaky IBS.Naučit se snižovat stres prostřednictvím relaxačních technik může pomoci snížit vzplanutí.Pravidelné cvičení přímo souvisí se snižováním stresu a také pomáhá lidem lépe spát v noci, což je další bonus se stresem.

Lidé trpící syndromem dráždivého tračníku často zjišťují, že jejich příznaky se mohou vzplanout a poté se rozptýlit týdny nebo dokonce měsíce najednou.Zatímco určité příznaky, jako je plyn a nadýmání, lze léčit volně prodejnými léky, jako jsou antacidy, pacienti s IBS by měli při léčbě jiných příznaků opatrní.Zácpa a průjem jsou v tomto stavu běžné, ale použití volně prodejných projímadel nebo anti-diarrheálních léků může tyto příznaky zhoršit.

Osoba, která má syndrom dráždivého tračníku, ale který nemůže ovládat své příznaky nebo zažít jakoukoli úlevu, by měla mluvit s lékařem.Existují některé léky na předpis, které mohou pomoci kontrolovat závažnější nebo neúprosnější příznaky IBS