Jak mohu zkrátit dobu hojení zlomenin napětí?

Zlomenina napětí je mezi sportovci běžným zraněním, protože je velmi často výsledkem opakovaného stresu na váhové kosti.Ostatní lidé, jako jsou trpící osteoporózou, jsou také ohroženi zlomeninou stresu, a když dojde k zlomenině, zbytek je jedinou jistotou metodou hojení zlomenin napětí.Kosti se opraví sami a čas potřebného k tomu, aby se hojení zlomenin napětí na stresu závisí na tom, jak dlouho a důkladně trpí, jaký druh stravy trpí a do jakého druhu přirozené reakce na zranění může tělo jednotlivce produkovat.Použití vzduchového odlitku a monitorování stravy může v některých případech pomoci urychlit proces hojení zlomenin napětí.zasažená oblast.Návrat k fyzické aktivitě příliš brzy po zranění může skutečně zabránit hojení zlomenin stresu, takže je nejlepší se vyhnout fyzické aktivitě po dobu několika týdnů.Nošení odlitku vzduchu v závislosti na umístění poranění může pomoci urychlit doba hojení zlomenin napětí podporou průtoku krve do postižené oblasti.Polstrované vzduchové buňky budou tlačit proti pokožce a kosti, čímž podporují průtok krve k poškození.Boot také omezí mobilitu postižené oblasti a zabrání dalšímu zranění nebo nepřiměřenému zatěžování v oblasti.od se vyskytující.Během zotavení se užívání takových doplňků může pomoci kostem opravit se rychleji, i když to není zaručeno u všech lidí.Ženy budou zvláště pravděpodobné, že z takových doplňků budou mít prospěch, i když každý z nich, který zvažuje změnu své stravy, by se měl poradit s dietolovým lékařem, aby určil nejlepší příjem vitamínů a minerálů pro zdraví kostí.

Posílení kostí může pomoci zabránit zlomeninám stresu a urychlit proces hojení zlomenin napětí, pokud dojde k zranění.Nejlepší způsob, jak posílit kosti, je zvýšit množství hmotnosti a stresu, který mohou kosti během fyzického cvičení vzít.Takové zvýšení by mělo být provedeno pomalu a postupně, aby se kosti zvykly na nový kmen.Silnější kosti se překládají do méně zranění, a když dojde ke zranění, je pravděpodobné, že silnější kost uzdraví.