Jak mohu použít hypnózu k zastavení nočních můr?

Pokud hledáte hypnózu a noční můry na internetu, pravděpodobně přijdete s doslova stovkami reklam, které tvrdí, že naslouchání určitých pásek, které vám pomohou naučit se hypnotizovat sebe, skončí noční můry.Tato tvrzení nebyla prokázána, ačkoli existují studie naznačující, že použití hypnózy k zastavení nočních můr může být účinné, zejména pokud může být osoba hypnotizována, což není vždy, a počáteční hypnoterapie začínají licencovaným hypnoterapeutem nebo terapeutem kvalifikovaným vHypnoterapie.

Existuje několik důkazů, že použití hypnózy k zastavení nočních můr je pravděpodobně neúčinné, když se člověk zabývá nevyřešenými problémy kolem traumatické události.Například oběť znásilnění nemusí být schopna použít hypnózu k zastavení nočních můr, pokud trpí posttraumatickým stresem.Jiné terapie, včetně EMDR (desenzibilizace a přepracování pohybu očí) a kognitivní behaviorální terapie, mohou člověku pomoci lépe se zabývat nočními můrami končícími traumami.mor jejich noční spánek.V těchto případech lze použít použití hypnózy k zastavení nočních můr.Opět by to mělo pravděpodobně začít s dobrým terapeutem v této metodě spíše než objednáním pásky nebo skriptu.

Co se stane, když člověk používá hypnózu k zastavení nočních můr, je to, že člověk je hypnotizován a poskytnuty nejprve, že se může během nočních můr zmocnit, aby změnil své výsledky, a také hypnotické návrhy, které jsou schopny snít bez nočních můr.Pacienti pak obvykle používají skript doma, který poslouchají v noci před spaním.Tito pomáhají osobě dostat se do uvolněného stavu a opakovat návrhy týkající se vyhýbání se nočním můrám a měnícím se výsledkům snů.UPS.Podle jedné z definitivních studií o použití hypnózy k zastavení nočních můr provedených na klinice Mayo byla studována skupina 36 pacientů.Asi 22% nemohlo být hypnotizováno, ale když tito lidé nebyli zahrnut do výsledků, více než polovina lidí hypnotizovaná vykázala konec nočních můr a další poruchy spánku pět let po počáteční hypnóze.

Konkrétně u pacientů trpících nočními můrami (10 ve skupině 36) uvedli zlepšení.Při pětileté sazbě mělo 67% významné zlepšení.33% uvedlo malé až žádné zlepšení.Pacienti měli snadný skript.Zaznamenali svou hypnózovou relaci s terapeutem a poté ji poslouchali znovu, než každou noc šli spát.Studie Mayo Clinic Studie neuváděla, jak často pacienti skutečně poslouchali záznam nebo jak dlouho.Je těžké říci, zda pacienti, kteří hlásili jen malou spokojenost, se domnívali doma s nasloucháním skriptu.

V podstatě došlo ke zlepšení pro řadu pacientů, což způsobilo, že myšlenka použití hypnózy zastavila noční můry životaschopné.Většina terapeutů, kteří tuto službu provádějí pro klienty, používá přístup podobný Mayo Clinic a záznamy, které se zabývaly ukončením nočních můr, změní tento přístup odstraněním počáteční návštěvy terapeuta.Mohlo by být rozumné vidět nejprve terapeuta, protože člověk bude schopen provést několik testů, aby viděl, do jaké míry jste ochotni nebo schopni být hypnotizováni.Protože se to může lišit od člověka k člověku, nákup pásky bez podpory terapie nemusí být nejlepší první volbou.