Jak se mohu vyhnout běžným vedlejším účinkům pilulek na spaní?

Než bude člověk pochopit, jak se vyhnout běžným vedlejším účinkům pilulek na spaní, je nutné nejprve pochopit, jaké jsou některé z nejčastějších vedlejších účinků pilulek na spaní.Mezi tyto vedlejší účinky patří vývoj závislosti na léku, zvýšená míra ospalosti po probuzení a střední až závažné bolesti hlavy.Tím, že sledujete několik základních principů, jako je vyhýbání se používání pilulek po delší dobu, jejich vezmením pouze ve správných dávkách a konzumací vysokým množstvím vody, je možné se těmto vedlejším účinkům vyhnout.

Aby se zabránilo rozvoji závislosti, jednoho z běžných vedlejších účinků pilulek na spaní, je nezbytné, aby je ti, kteří používají pilulky na spaní, používají je jen krátkou dobu.Výzkum naznačuje, že pilulky na spaní by se neměly používat pravidelně více než tři měsíce najednou.Kromě toho většina lékařů a jiných zdravotnických pracovníků doporučuje, aby ti, kteří trpí nespavostí, používají pilulky na spaní pouze jako poslední pokus, když selhaly jiné metody usínání.Při použití tímto způsobem mohou být pilulky na spaní vyžadovány pouze jednou nebo dvakrát týdně.Naproti tomu užívání pilulek na spaní každou noc, aniž by se snažilo usínat bez pilulek, může vést k závažné úrovni závislosti.prášky na spaní.Aby se zabránilo nadměrné ospalosti, je nezbytné, aby je ti, kteří používají prášky na spaní, je používají pouze ve správném dávkování.Ve většině případů jsou ti, kteří používají tento lék, vyzváni, aby si vzali pouze jednu pilulku za noc.Zatímco užívání dvou, tří nebo dokonce více pilulek může vést k bezprostředním výsledkům, může to také vést k extrémním potížím s probuzením ráno.Někteří jednotlivci, včetně těch, kteří mají velmi nízkou tělesnou hmotnost, možná nejprve konzumují pouze půl pilulky, aby se zabránilo rozvoji tohoto stavu.

Závažné bolesti hlavy se také lze vyhýbat několika základními pokyny, když je toPřichází k užívání pilulek na spaní.Ti, kteří užívají tento lék, by si měli jistě vzít každou noc plnou sklenici vody.Kromě toho se vyhýbání sody, čaje nebo jiných produktů, o nichž je známo, že jsou diuretika mdash;látky, které zvyšují produkci moči a mdash;je také nezbytný, pokud jde o prevenci bolesti hlavy spojených s používáním pilulky na spaní.