Jak si mohu vybrat nejlepší domácí lék na tuhý krk?

Chcete -li zvolit nejlepší domácí lék na tuhý krk, musíte nejprve pochopit, co způsobuje problém.Pokud vaše svaly krku utrpěly drobné zranění, které nevyžaduje lékařské ošetření, může námraza snížit zánět a bolest.Tepelné zpracování může pomoci, pokud jsou svaly těsné a bolestivé, ale netrpělo zranění.Jiná ošetření, jako je masáž a zlepšení držení těla, mohou také snížit účinky tuhého krku.Pokud máte menší bolest krku a neměli jste ji déle než několik dní, pak mohou pomoci některé jednoduché domácí léky.Těžká bolest nebo bolest krku, která na chvíli neodešla, by měla být prozkoumána lékařem.Je to proto, že existuje řada podmínek, které mohou způsobit ztuhlý krk a mohou vyžadovat lékařské ošetření.Jednoduchý domácí lék na tuhý krk má lehnout.To vyžaduje hodně stresu z krku a dává svalů čas na odpočinek a začít se zotavovat.

námraza může být účinným způsobem snížení zánětu v krku.To také znecitlivuje oblast, což vede ke snížené bolesti.Chcete -li led krk, rozdrťte trochu ledu a vložte ho do tenkého plastového sáčku.Před nanesením na pokožku se ujistěte, že je oblast pokryta ručníkem nebo jiným látkou.Je důležité nikdy aplikovat led přímo na pokožku.

Naproti tomu může být teplo někdy účinné při uvolňování tuhého krku.Zahřívání svalu často způsobuje, že se uvolní a také zvyšuje oběh v oblasti.Pokud jsou vaše svaly krku těsné a ztuhlé, může pomoci krátké období tepla.Je důležité nepoužívat teplo příliš mnoho a po nedávném zranění by nemělo být aplikováno, protože může zvýšit zánět.Někteří lidé zjistí, že střídání mezi ledem a tepelným ošetřením pomáhá snižovat bolest.

Masáž je další domácí lék na tuhý krk, který může být velmi účinný.Jemná masáž tuhé oblasti, pokud není příliš bolestivá, pomáhá zvyšovat průtok krve.Rovněž uvolňuje svaly, které mohou snížit účinky tuhého krku.

Existuje celá řada dalších domácích prostředků na tuhý krk.Například zlepšení držení těla je často nezbytné pro dlouhodobou úlevu.Vyhýbání se stresujícím situacím a snaze zůstat uvolněné může také snížit napětí ve svalech krku.S tím mohou pomoci techniky, jako je zprostředkování a břišní dýchání.