Jak si mohu vybrat nejlepší ošetření svalových křeče?

Svalské křeče se vyskytují, když byly samotné svaly zraněny, když došlo ke zranění základních struktur, jako jsou vazy nebo když je přítomna onemocnění nebo infekce.V závislosti na závažnosti vašeho stavu si můžete vybrat mnoho ošetření svalových křeče.Pokud jsou vaše svalové křeče občasné, může pomoci kombinace volně prodejných léků, protahování a pravidelného cvičení.Pokud jsou však vaše svalové křeče chronické, měli byste vyhledat léčbu od lékaře.

Ve většině případů lze ošetření svalových křeče provádět doma a jedním z nejlepších způsobů je jemné natahování.Svalové křeče se vyskytují, když se svaly bolestně stahují, takže tažení svalu se snadnými úseky může poskytnout úlevu.Když natáhnete postiženou oblast, zlepší se průtok krve, což přispěje ke snížení vašeho nepohodlí.Léky na volně prodejné, jako jsou nesteroidní protizánětlivá léčiva (NSAID), mohou pomoci snížit bolest svalových křečí.Pokud trpíte žaludečními vředy, krváceními nebo onemocněním jater, promluvte si se svým lékařem před použitím NSAID.To podporuje oběh a pomáhá relaxovat svaly a pojivové tkáně.Masáž je také dobrým lékem na svalové křeče, protože jako protahování a horké sprchy zvyšuje průtok krve do postižené oblasti.

Svalské relaxanty jsou další alternativou pro úlevu ze spasmu svalu, ale mohou způsobit sedaci jako vedlejší účinek.Narkotika, která je k dispozici pouze na předpis, zmírní vaši bolest, ale váš lékař je obvykle předepisuje pouze na několik dní najednou.Injekce kortizonu jsou jednou z nejúčinnějších ošetření svalových křeče, ale jsou určeny pro krátkodobé použití pouze kvůli jejich potenciálním vedlejším účinkům.

Pokud se vaše svalové křeče vyskytují více než třikrát týdně nebo přetrvávají déle než jeden týden, měli byste navštívit svého lékaře k hodnocení.Chronické svalové křeče mohou naznačovat vážné stavy, jako je srážení krve nebo omezený průtok krve.Pokud jsou vyloučeny vážné podmínky, možná budete chtít zvážit fyzikální terapii pro své svalové křeče.Fyzikální terapie může pomoci vybudovat oslabené nebo zraněné oblasti vašeho těla, které by mohly být zodpovědné za svalové křeče.

Nejlepší ošetření svalových spasmů jsou léčby prevence.Nedržte svalové křeče na prvním místě tím, že zůstanou dobře hydratované a zabrání zraněním zapojením do důkladného protahování před cvičením.Pokud se musíte v rámci své práce účastnit pravidelné, intenzivní fyzické aktivity, nezapomeňte si časté přestávky.Vzhledem k tomu, že některé svalové křeče jsou výsledkem nutričního nedostatku, můžete jim zabránit v tom, aby se vyskytly zdravou stravou a získaly všechny vitamíny a minerály, které potřebujete.