Jak si mohu vybrat nejlepší skupinu podpory svépomoci?

Skupina podpory svépomoc je nástrojem, který lidé používají k diskusi o oblastech stresu nebo emoční bolesti s ostatními, kteří mohou mít podobné problémy.Chcete-li zvolit nejlepší skupinu podpory svépomoci, měli byste zjistit, co způsobuje vaše problémy.Například, pokud jste obětí posttraumatického stresu, možná budete chtít spolupracovat s vyškoleným profesionálem na identifikaci zdroje traumatu.Jednotlivci, kteří mají pití nebo problémy s drogami, mohou také chtít poradit s odborníky, aby se dozvěděli o možnostech léčby.Je běžné, že člověk hledá skupinu svépomoci pro depresi, úzkost nebo stres způsobený problémy doma nebo v práci.

Pro mnoho lidí je nejlepším prvním krokem při výběru svépomocné podpůrné skupiny lokalizovatZdroje, z nichž se dozvíte o možnostech.Zdroje, které si vyberete, by měly být založeny na skupinách nebo komunitách, do kterých již patříte nebo kde se cítíte pohodlně.Například jednotlivec, který pravidelně navštěvuje náboženské služby, by se mohl chtít zeptat na související instituci.Lidé, kteří se cítí pohodlněji pomocí komunitních nebo sociálních služeb, se mohou rozhodnout se zeptat v místním středisku zdravotnických zdrojů.Například byste měli zjistit, kde se skupiny setkávají, když se setkávají, a jak dlouho se setkávají.I když informace napsané na brožurách a webových stránkách vám mohou pomoci zúžit vaše volby, možná budete chtít zavolat centra, kde se skupiny setkávají pro více informací.Vždy je například možné, že časy setkání se mohou změnit před aktualizací informací o zdrojích.Například byste mohli chtít vědět o věku lidí, kteří navštěvují skupinu, nebo o tom, kolik mužů proti ženám existuje.Možná se také budete chtít zeptat, kolik lidí obvykle navštěvuje skupinu.

Necítíte, že se musíte rozhodnout pro skupinu podpory svépomoc, než ji poprvé navštívíte.Když se účastníte prvního setkání, věnujte pozornost tomu, jak pohodlně se cítíte.Pokud nemáte pocit, že máte mnoho společného s ostatními členy skupiny, možná budete chtít zvážit vyzkoušení jiných skupin.Zároveň je důležité si pamatovat, že účast na jakékoli skupině podpory svépomoci poprvé může být stresující zážitek.