Jak si mohu vybrat ty nejlepší doplňky pro ADHD?
Jednotlivci s ADHD mají problémy s hyperaktivitou, impulzivitou a nepozorností.Porucha hyperaktivity pozornosti ovlivňuje děti a často pokračuje v dospělosti.Při výběru nejlepších doplňků pro ADHD vyberte rybí oleje, zinek, ženšen a Ginkgo Biloba.Jiné přírodní doplňky, jako je melatonin, mohou pomoci podpořit lepší spánek po užívání stimulačních léků pro ADHD.Nejlepší je konzultovat s lékařem, než přijmete nové doplňky pro ADHD.
Odborníci doporučují doplňky Omega-3 a Omega-6 pro ADHD.Nedostatek různých polynenasycených mastných kyselin může přispět k poruše pozornosti s deficitem hyperaktivity a esenciální mastné kyseliny se nacházejí v rybím oleji a večerním oleji.Studie ukazují, že děti s ADHD, které užívají doplňky ropy po dobu tří měsíců, ukazují významná zlepšení pravopisu, čtení a chování.
Doplňky zinku pro ADHD jsou ideální, protože pomáhají regulovat funkci neurotransmiteru zvaného dopamin.Signalizace dopaminu je spojena s příznaky poruchy hyperaktivity s deficitem pozornosti a také hraje klíčovou roli při vytváření pocitů odměny v potěšení.Výzkum ukazuje, že zinek významně snižuje hyperaktivitu a impulzivitu.Jedinci s poruchou pozornosti s deficitem hyperaktivity mají nedostatek dopaminu i norepinefrinu a extrakty ženšenu zvyšují hladiny těchto vysílačů nalezených v mozku.Nerovnováha dopaminu a norepinefrinu vedou k narušení rozpětí pozornosti, dysfunkci motorického chování a zpoždění sluchového zpracování.Může být považován za čaj, tobolka nebo bylinná infuze.Ginko Biloba byla také spojena s hemoragickými tahy a nedoporučuje se pro ty, kteří mají vysoký krevní tlak, protože zvyšuje průtok krve do mozku.Ginko Biloba pomáhá s příznaky ADHD, které ovlivňují intelektuální funkce.
Jedním z nejlepších typů doplňků pro ADHD je melatonin.Stimulační léky předepsané pro poruchu hyperaktivity s deficitem pozornosti mohou narušit vzorce spánku a způsobit nespavost.Melatonin podporuje spánek u dětí s ADHD, ale nemá žádný vliv na symptomy chování.Odborníci naznačují, že melatonin je účinný, když je užíván po krátkou dobu.
Nedostatek železa je podezřelý v některých formách poruchy hyperaktivity s deficitem pozornosti.Studie ukazují, že jedinci s ADHD mají abnormálně nízké hladiny feritinu, proteinu skladování železa.Nízké hladiny železa také mění aktivitu dopaminu a pomalejší vývoj mozku souvisí s nedostatkem železa.Lidé s ADHD těží z užívání doplňků železa nebo přidávání potravin obsahujících železo do jejich stravy.