Jak snížím estrogen?

Estrogen je přírodní hormon, který je životně důležitý pro ženský reprodukční systém.Pokud však tělo začne produkovat příliš mnoho estrogenu, může dojít k negativním zdravotním účinkům.Pokud je tento hormon přítomen v příliš vysokém množství, je důležité najít bezpečné a efektivní způsoby, jak snížit hladinu estrogenu.Někteří lékaři mohou doporučit hormonální substituční terapii k tomu.Ženy, které dávají přednost přirozenějšímu přístupu nebo které jsou lékařsky neschopné používat hormonální substituční terapii, mohou často snížit hladinu estrogenu tím, že provedou několik změn v potravě nebo životním stylu.

Změny stravy a změna životního stylu jsou často prvními doporučeními pro ty, kteří si přejí snížit ty, kteří se chtějí snížitHladiny estrogenu.Důležité jsou také úpravy životního stylu, jako je zvýšení množství cvičení.Před provedením jakékoli z těchto změn je důležité konzultovat lékaře a nechat provést krevní testy, aby se potvrdilo, že hladiny estrogenu jsou příliš vysoké.Pravidelné testování může být doporučeno za účelem sledování hladin estrogenu v průběhu času.Mléko, které se získává z těhotných krav, často obsahuje vysokou hladinu tohoto hormonu.Některé pesticidy mohou také zvýšit hladinu estrogenu, takže pokud je to možné, konzumace organického ovoce a zeleniny může být také prospěšné.Potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je zelí a brokolice, mohou tělu pomoci blokovat některé z škodlivějších forem estrogenu, takže přidání těchto potravin do stravy může být moudré.Celá zrna také přidávají vlákno do stravy a věří se, že pomáhají snížit hladinu estrogenu.

Snížení příjmu tuku může pomoci snížit množství estrogenu v těle.Současně je pro celkové zdraví důležité, aby se spotřebovalo dostatek zdravých tuků.Omega-3 mastné kyseliny lze nalézt u několika typů ryb a jsou velmi důležité pro celkové zdraví.Může být nutné zvýšit příjem vody, aby se tělo pomohlo vyplavit jakýkoli další estrogen.

V některých případech nestačí modifikace životního stylu a dietní změny k snížení estrogenu na zdravou úroveň.Lékaři pak mohou doporučit léčbu hormonální substituční terapií.K léčbě tohoto problému mohou být použity krémy, náplasti nebo perorální léky a často se vyžaduje periodické krevní testy, aby se zajistilo, že hladiny hormonů zůstanou stabilní.Jakékoli dotazy nebo obavy ohledně toho, jak bezpečně snížit hladinu estrogenu na individuálním základě, by měly být projednány s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem.