Jak překonám strach z lidí?

Pokud trpíte strachem z lidí, měli byste hledat radu profesionálního psychoterapeuta.Pokud kromě strachu z lidí trpíte také poruchou sociální úzkosti, existují metody, které terapeut může navrhnout, aby vám pomohl vypořádat se s novými sociálními situacemi.Pokud také trpíte panickými útoky, může lékař doporučit průběh léků proti úzkosti, které vám pomohou kontrolovat příznaky.Překonání vašeho strachu z lidí může také zahrnovat umístění do určitých situací, které vám způsobují úzkost.Tímto způsobem, jak se hodí vaše obavy, vám může pomoci překonat fobii lidí.

Antrofobie je generalizovaným termínem pro někoho, kdo trpí strachem z lidí nebo sociálních situací.Pokud máte pocit, že se hodíte k tomuto popisu, měli byste vyhledat odbornou pomoc při určení správné diagnózy.Toto je obvykle první krok v úspěšné léčbě.

Pokud trpíte úzkostí pokaždé, když potkáte někoho nového nebo musíte čelit skupině lidí, můžete také vykazovat příznaky, jako jsou palpitace srdce, závratě a dušnost.Pokud jsou vaše příznaky závažné, měly by být léčeny léky pouze lékařem, který může předepsat.Je důležité, abyste si vezměte předepsanou dávkování, aby vám pomohla.Pokud váš lékař určí, že váš strach z lidí nebo sociální poruchy není dostatečně závažný, aby zaručoval léky, můžete být schopni kontrolovat poruchu jinými metodami.

V určitých situacích může být výhodná terapie expozicí nebo kognitivní chování.Váš terapeut může doporučit, abyste se umístili do situace, která vás nejvíce děsí, ve snaze deenzitizovat se.Může být také doporučena hypnoterapie.Hypnóza vám může pomoci zjistit, odkud vycházejí vaše obavy, jako je trauma, ke kterému došlo dříve v životě.Během expoziční terapie budete vyzváni, abyste si promluvili o tom, co vás děsí, as pomocí svého terapeuta budete povzbuzováni, abyste tím propracovali.Cílem je získat kontrolu nad faktory, které vedou k vašim obavám.

Dalším způsobem, jak překonat svůj strach z lidí, je používat relaxační nebo snímky.Vizualizace předmětu vašeho strachu jako pozitivního vlivu vám může pomoci překonat vaše obavy.Cílem této techniky je přivést vás k vědomému stavu vědomí, kde máte kontrolu, ale také zcela uvolněné a v míru.V této praxi rekvalifikace se naučíte vidět předmět svých obav v zcela nové říši.

Je však třeba poznamenat, že byste se neměli pokusit o žádnou z těchto praktik sami.Důrazně se doporučuje, abyste to udělali pod vedením vyškoleného profesionála.Je to proto, že expoziční terapie silných lidí se obává, že může způsobit zhoršující se příznaky nebo záchvaty paniky, pokud se pod dohledem profesionála neprovede správně.Se správnými léčebnými plány a terapií můžete dosáhnout pozitivních výsledků.