Jak umlčím odpolední nevolnost?

Odpolední nevolnost, ať už způsobená těhotenstvím nebo jednoduše žaludkem.Chcete -li uvolnit žaludek, nevyhýbejte se jídlu, i když se myšlenka, že tak učiníte, budete se cítit ještě nevolnější a snažíte se jíst pouze nevýrazná jídla.Světle zbarvené nápoje vám mohou pomoci udržet vás hydratované a také usazovat žaludek a pomalu se při sezení nebo stojícím může také cítit lépe.Pokud tyto triky nepomáhají, nebo kromě těchto nápadů, můžete také užívat léky proti nevodea, i když je důležité vyhnout se produktům obsahujícím aspirin.

Často, když zažíváte odpolední nevolnost, může se myšlenka konzumace všeho zdát směšná.Navzdory tomu může jíst malé množství jídla významný rozdíl v tom, jak se cítíte.Pro mnoho lidí může prázdný žaludek ještě zhoršit nevolnost a jíst i několik sušenek nebo obyčejného kusu toastů může žaludku poskytnout jen dostatečnou váhu, aby se pocity nevolnosti zmizely.

Uvolnění odpolední nevolnosti je stejně o tom, co jíte jako to, co nemáte;Smažená jídla, mastná masa a kořeněná jídla by se měla zabránit, protože je může ještě více rozrušit žaludek.Když jste nevolní, poslední věc, kterou váš žaludek potřebuje, je příliš pikantní nebo těžká jídla.Místo toho jedíte malé množství sušenek, lehkých polévek a dokonce i ořechů, abyste udrželi svou energii, aniž byste narušili žaludek.Jablka mohou být také užitečná, stejně jako jiné potraviny bohaté na vlákninu, protože tato živina pomáhá vašemu tělu lépe zpracovat jídlo.

Kromě nevýrazných potravin byste se měli také pokusit konzumovat spoustu mírných nápojů.Voda je obvykle nejlepší a může vám pomoci udržet vás hydratovanou, pokud se vaše odpolední nevolnost změní na skutečné zvracení.Pokud dáváte přednost něčemu s příchutí, může být také užitečná čistá soda nebo mírně upravená voda.Obecně byste se měli vyhnout kofeinu, tmavým sodovkám nebo jakékoli jiné tekutině se spoustou chuti, protože se vám mohou cítit ještě horší.

Poté, co jste snědli malé množství jídla a když pijete hodně vody, zkuste se pomalu pohybovat kolem svého dne, zejména při přechodu z stojící na pozici sedí nebo naopak.Pokud tak učiníte, pomůže vám to nejen relaxovat, což je důležité při správě odpolední nevolnosti, ale může to také pomoci zabránit rozrušení už jemného žaludku.Kromě toho je také důležité, abyste se přesunuli z položení do stálé polohy ve stádiích: vždy se posaďte pomalu a počkejte několik minut, než se úplně postavíte, aby vaše tělo a žaludek, čas se přizpůsobit.

V některých případech může také pomoci léky.Na trhu je spousta anti-nauzea, z nichž většina je k dispozici v místním lékárně.Pokud je nevolnost závažná, možná budete chtít kontaktovat svého lékaře pro další směr, protože může být nutné silnější léky proti nauzea na předpis.Bez ohledu na to, co berete, vyhněte se produktům obsahujícím aspirin, protože to může problém zhoršit.Pokud problém přetrvává a nemůžete zjistit příčinu, měli byste se poradit se svým lékařem, abyste zjistili, zda může existovat vážnější základní stav.