Jak umlčím kmen pečovatele?

Kmen pečovatele lze definovat jako vysoké množství stresu, který je v práci, kterou vykonává, člověk, který je pečovatelem, profesionálně nebo pečovatelem člena rodiny.Zejména pro lidi, kteří se starají o člena rodiny, je nepřiměřené množství stresu, který se může akumulovat, významný a může ovlivnit fyzické a duševní zdraví.S větším počtem lidí, kteří převzali tuto roli, zejména v péči o stárnoucí rodiče, je důležité rozpoznat potenciál pro velký emoční stres a naučit se způsoby, jak se s ním vyrovnat nebo zmírnit.

Možná nejlepší první krok pro osobu pracující jako jakoPečovatelem je pochopit povahu péče požadované na základě nemoci, kterou má osoba.Péče o někoho s rakovinou, který umírá, může mít velmi odlišné požadavky než péče o dospělého s Alzheimerovou chorobou nebo dítětem s těžkou nemocí.Pochopení toho, co je potřeba a co se pravděpodobně vyskytne s postupujícím onemocněnímnebo specifické organizace, které poskytují podpůrné vlastnosti pro lidi s touto nemocí nebo rodinami, které ji ovlivňují.Ty se mohou lišit podle komunity, ale jednou cennou věcí, kterou je třeba najít, jsou příležitosti pro oddech.To je, když do domu přijde někdo jiný, aby poskytoval péči o stanovenou dobu, aby si primární pečovatel mohl přestávku.

Je nezbytné najít způsob, jak přestávat, protože poskytování péče 24/7 nezanechává čas na péči o sebe.Ve skutečnosti studie o pečovatelích ukazují, že často zanedbávají, že dělají důležité věci, jako je roční zdravotní projekce, které mohou nejen přispívat ke stresu, ale mohou také zkrátit životnost.Pokud v komunitě neexistuje žádná péče o oddech, měli by lidé prozkoumat jiné potenciální scénáře.Mezi ně může patřit nemocnice nebo programy denní péče a dočasná hospitalizace.Další alternativou je sdílení pečovatelských povinností s ostatními členy rodiny.Není to špatný nápad dostat se na tyto plánované přestávky, protože se jedná o přirozený odlehčovač stresu.Řada lidí také trpí, protože finanční tlak se může zvýšit v důsledku péče.Mohlo by to pomoci prozkoumat možnosti vládní pomoci nebo soukromé pomoci od charitativních organizací, pokud se peníze začnou těsnit.

Jedním z významných příspěvků k napětí pečovatele může být nedostatek spánku.Mnoho lidí nemůže snadno nebo dobře spát kvůli vyjádření nemoci jiné osoby.Nedostatek spánku má přímé spojení s rozvojem deprese a je důležité, aby lidé hledali způsoby, jak se to pokusit zvládnout.Mohli by použít video monitor nebo monitor dítěte, aby slyšeli, zda člověk potřebuje pomoc v noci, nebo by si možná mohli najmout noční sestru nebo pečovatele, který v noci sleduje.Důrazně se doporučuje, aby se lidé pokusili získat celých osm hodin spánku, protože to může odpovídat nižší úrovni stresu.

Existuje několik emocí společného pro napětí pečovatele.Patří mezi ně pocit viny, že člověk neposkytuje nejdokonalejší péči.Další emoce, kterou mnozí cítí, je zármutek a/nebo zášť.Většina lidí má složité pocity, které mohou být dokonce přímé protiklady, což je matoucí a bolestivé.Získání podpory při řešení těchto ohromných emocí je dalším způsobem, jak zmírnit kmen pečovatele.Nápověda by mohla být k dispozici prostřednictvím soukromého poradce nebo podpůrné skupiny (nebo obojí).Být schopen mluvit o pocitech s ostatními, kteří jim rozumí, se může ukázat jako velmi užitečné.