Jak mohu zacházet s pohmožděnou patou?

Sportovci jsou nejvíce náchylní k pohmožděným zraněním paty, ačkoli kdokoli může snášet takové zranění, jako je výsledek pádu, tvrdý dopad atd.Povolená poranění paty se může vztahovat na zasaženou měkkou tkáň nebo zasažené kosti a léčba se může lišit podle závažnosti zranění.Nejzákladnější ošetření tohoto typu zranění zahrnuje použití metody rýže;Rýže stojí za odpočinek, led, kompresi a výšku.Těžčí modřiny mohou vyžadovat pozornost od lékaře, který může předepsat léky ke zmírnění bolesti a pomoci snížit otoky.

Většina pohmožděných poranění paty lze léčit léčbou rýže.Opočinění zranění umožňuje, aby se měkká tkáň nebo kost uzdravila sama o sobě, a námrazu zranění pomáhá udržovat bolestivé otoky na minimu.Komprese a zvýšení podporují průtok krve do poškozené oblasti, což zase podporuje rychlejší doby hojení.Pokud léčba rýže nestačí k léčbě pohmožděné paty, může být moudré navštívit lékaře, protože může dojít k vážnějšímu stavu.Například zlomenina kostí může způsobit bolest v patě, a zatímco některé zlomeniny lze také léčit léčbou rýže, závažnější zlomeniny budou vyžadovat intenzivnější ošetření.

Někteří lidé nemohou zůstat na nohou dostatečně dlouho, aby umožnili pohmožděné patě uzdravit samo o sobě, takže mohou být nutná ortotika.Ortotika jsou zařízení, která pomáhají omezovat pohyb, podporu nebo polstrovat postiženou oblast a jinak podporují uzdravení tím, že některé stres z paty odstraní.V ideálním případě bude ortotika jako léčba kombinována s léčbou rýže, kdykoli je to možné, aby se podpořila rychlejší hojení a zabránila dalšímu poškození paty.

Někdy je poškození paty způsobeno opakujícími se pohyby nebo denní návyky, které nepříznivě ovlivňují zdraví nohy.Může být nutné prozkoumat každodenní rutiny, abyste zjistili, zda některá z těchto rutin způsobuje modřiny.To je dobrý krok, který je třeba podniknout, pokud zažijete chronicky pohmožděnou patu, nebo pokud dojde k modřinám více než jednou.Někdy neadekvátní obuv může způsobit modřiny na patě a jednoduše nosit novou, podpůrnější obuvi může problém napravit.V jiných případech může vaše chůze chůze vést k modřinám, kdy budete chtít zvážit návštěvu lékaře nebo jiného profesionála, který vám může poskytnout ortotiku, která může pomoci opravit vaši chůzi.