Jak zacházím s pohmožděným kolenem z běhu?

Mnoho sportovců vyvíjí pohmožděné koleno z běhu, a zatímco jakékoli zranění by mělo být hodnoceno lékařem, většinu z těchto zranění lze úspěšně léčit doma.Aby se snížil bolest a otok způsobený tímto typem zranění, mělo by být postižené koleno co nejvíce odpočíváno.Pro ty, kteří udržují pohmožděné koleno z běhu, se často doporučují ledová terapie a použití volně prodejných úlevných látek.Podpůrná zařízení, jako jsou berle, mohou být použita jako dočasné pomůcky pro mobilitu, ale dlouhodobé použití může způsobit, že koleno ztuhne.Uvnitř kolena se může tkáň jizvy občas tvořit a může vyžadovat chirurgický zásah.Poté, co bylo lékařsky určeno, že zranění je ve skutečnosti pohmožděné koleno při běhu, může začít správné ošetření.Pacient by se měl vyhnout použití postiženého kolena, pokud je přítomna bolest a zánět.Zvýšení kolena nad úrovní srdce může pomoci snížit otoky a zabránit vývoji krevních sraženin.

Ice terapie je často užitečná při léčbě pohmožděného kolena z běhu.Ledový balíček může být zabalen do ručníku a umístěn na postižené koleno po dobu 20 minut najednou.Tento proces lze opakovat několikrát denně, ale led by měl být mezi aplikacemi po dobu nejméně 20 minut udržován mimo koleno.Zabalení ledového balení do ručníku pomáhá zabránit poškození pokožky v přímém vystavení ledu.Pokud je modřina hluboká nebo dojde k dalšímu poškození tkáně, mohou být předepsány silnější léky proti bolesti.Před užíváním jakýchkoli léků proti bolesti je důležité zkontrolovat u lékaře, protože některé z těchto léků fungují jako ředidla krve a v některých situacích nemusí být doporučena.

Mobilita může být v důsledku zranění, jako je pohmožděné koleno, snížena z mobilityběh.Podpůrná zařízení, jako je třtina nebo berle, mohou pacientovi pomoci během období zotavení o něco lépe, ale tato zařízení by měla být použita pouze podle potřeby, aby se zabránilo ztuhnutí kolena.Pokud bolest spojená s tímto zraněním trvá déle než několik dní, měl by být lékař konzultován pro další hodnocení.Komplikace, jako jsou krevní sraženiny nebo vývoj tkáně jizvy, mohou vyžadovat agresivnější metody léčby.