Jak zacházím s kyčelním kmenem?

Kmen kyčle, také známý jako kmen kyčle flexoru, je malá slza ve svalech kyčle, která má za následek bolest v oblasti kyčle;Tyto typy zranění se pohybují v závažnosti od stupně 1 do slzy třídy 3 a možnosti léčby se budou lišit v závislosti na závažnosti zranění.Obecně, jakmile máte pocit, že dojde k napětí kyčle, měli byste okamžitě zastavit to, co děláte, a aplikovat led na oblast.Může být také nutné navštívit lékaře, aby určil stupeň zranění, a zjistit, zda bude k léčbě napětí nezbytná fyzikální terapie.z těla, takže se někteří lidé rozhodnou použít hůl k zmírnění tlaku na kyčle.Je to proto, že pokračující používání svalu může způsobit zhoršení napětí kyčle.Je naprosto nezbytné přestat účastnit se fyzických sportů nebo činností, jako je jogging, které na kyčle kladou extrémní napětí.Prvních několik dnů po napětí kyčle je nejlepší aplikovat led v pravidelných intervalech, aby se snížila bolest a zánět.Nezapomeňte odstranit led každých deset až dvacet minut, abyste zabránili poškození kůže.Snažte se v noci nespávat na této straně a spát s polštářem mezi nohama, aby se tlačil z boků a zabránil jí další napětí.Pokud odpočinek, led a odlehčovatelé bolesti nepomáhají kmeni kyčle, aby se během několika dnů začali cítit lépe, bude nutné navštívit lékaře pro další posouzení a léčbu.V případě potřeby může lékař doporučit období fyzikální terapie.

Fyzikální terapie pomůže posílit zraněné svaly, a také zvýšit flexibilitu a mobilitu v oblasti, aby se zabránilo dalšímu zranění.V závislosti na rozsahu zranění může být fyzikální terapie nezbytná pouze po dobu několika týdnů, nebo může být nutná po delší dobu.Při léčbě kmene kyčle je důležité vždy řídit pokyny lékaře a fyzioterapeuta, protože pokud se stav nezhojí nebo se zhoršuje, může být k opravě poškození nutná operace.