Jak zacházím s taženou Achillovou šlachem?

Ošetření šlachy Achillovy šlachy není obtížný proces, ale mělo by být provedeno, aby se zajistilo, že se stav nezhoršuje. Většina předepsaných ošetření zahrnuje odpočinek, následuje ochrana šlachy a poté cvičení, která mohou pomoci při posilování šlachy nebo oblasti kolem ní. Pokud je zranění ignorováno, může tažená Achillova šlacha nakonec prasknout, přičemž chirurgický zákrok a lití je v tomto okamžiku nejběžnějšími možnostmi.

Pokud si nejste jisti, pokud máte šlachu Achillovy šlachy, zkontrolujte se svým osobním lékařem. Lékař vás často může chtít osobně prozkoumat, aby se ujistil, že něco jiného nezpůsobuje bolest. Lékař může také chtít předepsat nesteroidní zánětlivé (NSAIDS), který vám pomůže, nebo navrhnout, abyste používali volně prodejné léky, dokud zánět neklesne.

Většinu času, kdy má osoba vytaženou Achillovu šlachu, je to výsledek cvičení, sportu nebo kvůli fyzicky náročné práci. Je to běžné u vysokého impultuAKTY SPORTY, jako je tenis a trať. Jakmile cítíte bolest v šlachu, okamžitě zastavte aktivitu. Použití ledu co nejdříve může pomoci uklidnit zranění, ale chladná terapie by neměla být aplikována na více než 15 minut najednou.

Dalším krokem je co nejvíce odpočinout zranění. Pokud se cítíte příliš nepříjemně na to, abyste chodili, zůstaňte z nohou. V opačném případě může být některá lehká chůze v pořádku, ale berle nebo vozík pomůže zajistit, aby šlachu nedošlo k dalšímu poškození. Délka času na pobyt mimo vytaženou Achillova šlacha se velmi liší a každý jednotlivý pacient musí určit, kdy bolest ustoupí.

Po skončení bolesti je zabránit dalšímu tahu. Použití kotníkového obalů nebo podpory Achillovy šlachy by mělo pomoci udržet oblast komprimovanou a pomoci jí zabránit v pohybu, což je pravděpodobně to, co mělo za následek tažené Achillesšlacha. Jednoduše používání neadhezivní obvazy může fungovat stejně efektivně, ale ostatní produkty jsou pohodlnější nasadit a odstranit.

Řada cvičení může také pomoci posílit šlachu tak, aby budoucí tahy nebo prasknutí byly méně pravděpodobné. Hluboké ohyby kolen, úseky prstů nebo cvičení tele mohou pomoci vybudovat svaly kolem šlachy, a tak pomáhat zabránit budoucímu zranění. Výhodné je také vzpírání zaměřené na dolní končetiny. Pokud spusťte cvičební režim pro vaši taženou Achillovu šlachu, buďte opatrní, abyste nezačali příliš brzy po zranění, nebo se pokusíte udělat příliš mnoho. Postupně budovat svou intenzitu po určitou dobu.