Jak zacházím s napjatým žaludečním svalem?

Napnutý žaludeční svaly se ošetřuje téměř stejným způsobem jako jiné typy svalových kmenů, i když s několika variacemi.Příčiny napjatého svalu žaludku jsou obvykle spojeny s nějakou atletickou aktivitou, i když se rozhodně neomezují na sport.Příliš rychle se posezením, pohybující se krouceným pohybem nebo přímým dopadem na břišní svaly může vést k napjatému svalu žaludku.Méně závažné kmeny mohou jednoduše vyžadovat dostatečný odpočinek a polevu, zatímco jiné, vážnější kmeny mohou vyžadovat protizánětlivé léky a fyzikální terapii.

Mezi příznaky napjatého žaludečního svalu patří bolestivost nebo něha v postižené oblasti, otok, modřiny, matná bolest a omezenou mobilitu.Bez ohledu na závažnost napjatého svalu žaludku jsou prvními kroky při léčbě zranění odpočinek a led.ICE pomáhá udržovat jakýkoli otok a také pomáhá zabránit modřinám.Zranění by mělo být ledové ihned po zranění.Léky snižující bolest lze zakoupit přes pult a mohou být přijata, aby pomohly zmírnit část bolesti.Jeden by měl zkontrolovat produkt, aby se ujistil, že na ně není alergický před požitím.

Ve vážnějších případech může lékař předepsat protizánětlivé léky, aby udržel otok na minimu a podpořil zotavení svalů.Nejdůležitějším krokem při léčbě jakéhokoli napjatého svalu žaludku je umožnění přiměřeného odpočinku.To by mohlo trvat od jednoho dne do několika týdnů, v závislosti na závažnosti zranění;Použití svalu příliš brzy po zranění může zabránit hojení a dokonce vést k opětovnému zranění.Jakmile žaludeční svaly neublíží během normálních, každodenních pohybů, může poškozený člověk začít provádět světelné úseky a jednoduchá cvičení mobility.Pokud se během takových cvičení v kterémkoli bodě pociťuje bolest, měla by se zraněný člověk okamžitě zastavit a umožnit svalů odpočívat.Pokud mírná až těžká bolest přetrvává déle než několik dní až týden, měl by se poradit s lékařem.

Dlouhá doba odpočinku znamená rychlejší hojení na napjatý žaludeční svaly, ale také to znamená ztrátu síly a tónu v tomsval.Jakmile zraněný člověk necítí bolest v žaludečních svalech, je čas znovu vybudovat sílu prováděním silového tréninkového cvičení.Je důležité začít malé, s menším počtem opakování a méně namáhavých cvičení a poté odtud stavět.Počínaje příliš velkou hmotností nebo příliš mnoha opakováními může rychle vést k opětovnému poškození.