Jak zacházím s bolestí kotníku?

Kotník nebo fibiotalarový kloub může být zdrojem velké bolesti, pokud se zraní.Bolest kotníku by měla být získána do své věci, poté okamžitě ošetřena, aby se zabránilo dalšímu nepohodlí nebo poškození kloubu.Pokud by se problémy s kotníkem léčily, výsledek by mohl být bolest nebo problém v kolenou.Některé účinné ošetření bolesti kotníku zahrnují léčby pro podvrtnutí, artritidu a nestabilitu kloubu.Poté by měla být použita metoda zbytku, led, komprese a zvýšení (rýže).Ledové balíčky mohou být umístěny na kotníkové kosti asi 15 minut pokaždé několikrát denně.Ledové balíčky mohou pomoci zmírnit bolest kotníku a otoky.Zbytek je důležitý;Vymknutý kotník by měl být zvýšen nad úrovní srdce, například umístěním postižené nohy na hromadu polštářů na podnožku, zatímco se osoba sedí.

návštěva lékařů může potvrdit, zda je bolest kotníku způsobena podvrtnutím nebo přestávkou.V závislosti na diagnóze mohou být zapotřebí berle nebo obsazení.Zásadní věcí, kterou si musíte pamatovat při léčbě problémů s kotníkem, je zůstat co nejvíce mimo nohy.Mít tělesné hmotnosti tlaku na kloub pravděpodobně zvětšuje problém kotníku a bolest zhoršuje.

Artritida kotníku je zánět fibiotalarního kloubu.Tento typ artritidy je známý tím, že je jedním z nejbolestivějších druhů.Udržování žádoucí tělesné hmotnosti pomáhá omezit nepřiměřený tlak na kloub, který může způsobit bolest kotníku.Medikační a obloukové podpěry pro zmírnění bolesti jsou další léčba artritických kotníků.Chirurgie může být možností, pokud bolest artritidy kotníku interferuje s lidskými každodenními životy.Tento volně prodejný lék může pomoci snížit zánět kotníku i bolest.Nestabilita kotníku nastává, když kloub oslabuje a stane se kolísavým nebo nestabilním, například po zranění nebo napětí.

Cvičení kotníku může pomoci zmírnit bolest kloubů.Osoba zažívající bolest kotníku sedí na podlaze s nataženými nohama.S špičatými prsty se obě nohy před změnou směru otočí v jednom směru.Kotníkové válce mohou zmírnit bolest a také zajistit, aby klouby fungovaly hladce.Kotníkové rovnátka jsou přizpůsobena a mohou být použity s hůlkou během procházek.Nošení kotníkové ortézy může zlepšit bolest, aby nebyla operace nutná.