Jak zacházím s chronickou zácpou?

Chronická zácpa může být způsobena stravou, těhotenstvím, léky na předpis, syndromem dráždivého střeva, stresem nebo cestováním.Těžká zácpa je problém, který může zasahovat do zdraví osob a obecným pocitem pohody.Navzdory této skutečnosti existuje několik způsobů, jak bojovat proti chronické zácpě.Začleněním přírodních léků nebo léků na předpis lze zmírnit těžkou zácpu.Přidání více vlákniny do stravy může přinést tolik potřebnou úlevu těm, kteří trpí zácpou.Vlákno existuje v ovoci, zelenině, ořechech, zrna a luštěninách.

vlákno lze dokonce najít ve formě krevet, humra a krabů.Přidání více vlákniny do stravy může sloužit jako přirozená projímadla a zmírnění chronické zácpy u mnoha lidí.Ženy by se měly snažit konzumovat nejméně 21 gramů (0,74 oz) vlákniny denně, zatímco muži si každý den konzumují nejméně 30 gramů (1,1 oz).více vody.Voda působí jako mazivo pro jídlo a střeva.Pití více vody se stolička zkosívá a pohybuje se snadněji tělem.Je důležité mluvit s lékařem a zjistit, kolik vody stačí pro potřeby specifické pro každé osoby.

Vytváření cvičení Pravidelnou součástí života je dalším dobrým způsobem, jak zmírnit chronickou zácpu.Fyzické cvičení je prospěšné, protože snižuje množství času, který musí projít tlustým střevem.Na oplátku to snižuje množství vody, kterou tělo absorbuje.Stoličky se zmenšují, což usnadňuje je projít tělem.

Dalším způsobem, jak zmírnit chronickou zácpu, je pokusit se používat koupelnu každé ráno současně.Pohyby střev se ráno snadněji splní.Jít do koupelny po každém jídle může také pomoci zácpu, protože tělo je zaměřeno na pohyb střev bezprostředně po konzumaci jídla.

Pokud přirozené léky nepomáhají vyléčit chronickou zácpu, někteří lidé se rozhodnou pro volně prodejné projímadla, která jim mohou mít pravidelnější pohyby střev.Když selhávají přirozené opravné prostředky a volně prodejné projímadla, je důležité domluvit si s lékařem, aby nalezl řešení na předpis.Léky na předpis mohou pomoci pacientům se závažnou zácpou, ale pacienti musí mít na paměti, že takové léky mohou způsobit nepříjemné vedlejší účinky.Průjem, nevolnost, plyn a křeče žaludku jsou jen několik vedlejších účinků, které mohou pacienti zažít.