Jak zacházím se zánětem lokte?

Zánět lokte má mnoho různých jmen, včetně loketních Tennis, tenisového loktu a golfového lokte.Přestože se často myslel, že ovlivňuje pouze sportovce, tento typ zranění loket ve skutečnosti ovlivňuje každého, kdo provádí neustálé opakující se pohyby.Prvním krokem k léčbě zánětu loket je zjistit, co způsobuje bolest loktů.

Tovární pracovníci často trpí zánětem lokte v důsledku opakovaných pohybů.Kromě toho mohou lidé, kteří pravidelně pracují s počítači, také zažít mírný loketní napětí.Bez ohledu na to, jaká může být příčina zánětu lokte, je důležité přestat provádět stejné opakující se pohyby, které vedou k bolesti loktů.Pokud se loket kvůli atletické činnosti zranil, pak je dobrý nápad přechod na jinou aktivitu na několik týdnů.Pokud není možné zastavit jeden konkrétní pohyb, pak je dalším krokem aplikovat led na oteklou oblast.

Umístěním ledového balení na postiženou oblast po dobu 20 minut, třikrát denně, by se zánět loket měl začít ustupovat.Také umístění vzpěry paže nad loktem na předloktí pomůže podpořit loketní oblast.Tento typ ortézy by se měl nosit denně, aby se pomohlo uzdravení lokte.

Užívání volně prodejného protizánětlivého léčiva pomůže snížit otoky.Tyto pilulky lze brát pravidelně, i když by měly být dodržovány pokyny uvedené na zadní straně láhve léčiva.Kromě snižování otoku, protizánětlivý lék také pomůže dočasně zmírnit jakoukoli bolest.

A konečně, natahování loketní oblasti může pomoci se zánětem lokte.Úseky by měly být prováděny před a po spaní.Je důležité nepřekračovat loket, ale malé protahovací pohyby mohou pomoci loktu opravit.Lidé, kteří si nejsou jisti, která protahovací cvičení, která si mají vybrat, by se měli konzultovat s lékařem nebo licencovaným fyzioterapeutem.Oba tito odborníci na lékařské lékaře mohou pacientům dodat různá cvičení, která pomohou zmírnit bolest loktů.Zatímco volně prodejné léky a ledové balíčky mohou pomoci zmírnit bolest a počáteční otok, větší problém by mohl způsobit nepohodlí lokte.Při návštěvě lékaře lze identifikovat přesnou příčinu bolesti loktů.I když někteří lidé mohou vyžadovat léky na předpis a fyzikální terapii, aby loket vrátili zpět do svého normálního stavu.Tenbow Tendinitis je mnohem běžnější, než si většina lidí myslí, i když je to obvykle jedno zranění.