Jak zacházím s záchvaty paniky?

Panický útok je náhlý pocit strachu nebo strachu.Vyznačuje se dušností, závratě a nevolnost.Osoba, která zažívá záchvat paniky, se může cítit, jako by se zbláznil nebo dokonce zemřel.Je možné léčit záchvaty paniky několika způsoby.Lékaři obecně léčí panické útoky prostřednictvím léčby léků nebo kognitivního chování.Antidepresiva musí být užívána několik týdnů, než se ukážou efektivní.Léky proti úzkosti zvané benzodiazepiny lze brát během panického útoku.Protože jsou rychle působící, příznaky lze rychle uvolnit.Bohužel, někdy užívání léku proti úzkosti může vést k závislosti a abstinenční příznaky.

Nejúčinnější metodou léčby panických útoků je pomocí kognitivní terapie chování.Tento konkrétní typ terapie učí pacienty, jak změnit své vzorce myšlení nebo chování, které způsobují záchvaty paniky.Další užitečnou metodou léčby záchvatů paniky je použití expoziční terapie.

Tento druh léčby zahrnuje umístění pacienta do bezpečného prostředí, kde je povzbuzován k replikaci fyzických pocitů panického útoku.Například může být pacient požádán, aby zadržel dech, hyperventilate nebo zavrtěl hlavou ze strany na stranu.Kontrolované nastavení umožňuje pacientovi najít zdravější způsoby, jak se vypořádat se strachem.

Lidé trpí panickými útoky z různých důvodů.Mohou být způsobeny zdravotními stavy, rodinnou anamnézou panických útoků nebo hlavními změnami života osob.Vážný stres v životě, jako je smrt v rodině, ztráta zaměstnání nebo rozvod, může také vyvolat nástup panických útoků.

Panické útoky mohou způsobit, že člověk zažije bolest na hrudi, nevolnost, pocení, dušnost, závratě, necitlivost, horké nebo studené záblesky a fyzické oddělení od okolí.Osoba trpící záchvaty paniky se může dokonce cítit, jako by se chystal zemřít.Panický útok může mít pocit, že zažívá infarkt.

Panický útok může nastat kdykoli.Může se to stát, když člověk jezdí, nakupuje, pracuje, spí, připravuje se na důležitou prezentaci nebo dokonce sedí na pohovce v obývacím pokoji.Většina záchvatů paniky trvá mezi 20 a 30 minutami.Ve vzácných případech mohou trvat asi jednu hodinu.Mohou například provádět výzkum panických útoků, číst o poruše, aby se naučili, jak se s problémem vypořádat.Pacienti se také mohou naučit řadu relaxačních technik, které jim pomohou vypořádat se se stresem a úzkostí.

Vyhýbání se kofeinu a kouření jsou další dva způsoby, jak pacienti mohou zabránit záchvatům paniky.Nakonec se naučení, jak kontrolovat jejich dýchání, pomáhá pacientům vyhnout se hyperventilaci, když vzniknou příznaky panického útoku.Pokud se naučí techniky hluboce dýchání, mohou trpící panickými útoky pomoci zůstat v klidu, místo aby podlehly příznakům chronické úzkosti.