Jak léčím bolest plantární fasciitidy?

I když existuje mnoho různých příčin bolesti paty, plantární fasciitida může být jednou z nejúžasnějších.Pokud se plantární fascie nebo vaz na pata napne, může se oslabit a zanítit se, což způsobuje nepohodlí při postavení nebo chůzi.Většina lidí může léčit plantární fasciitidu poměrně snadno s léky a odpočíkem a dokonce se během několika měsíců zcela zotavit.Když je bolest těžká, lidé si mohou zvednout nohy a vyhýbat se zbytečné chůzi na několik dní najednou.Místo běhu nebo chůze mohou sportovci dočasně přejít na cyklistiku nebo plavání na cvičení.Rozšíření plantární fascie, lýtkových svalů a Achillovy šlachy může také poskytnout pohodlí.

Různé léky mohou pomoci léčit plantární fasciitidu.Nesteroidní protizánětlivá léčiva (NSAIDS), jako jsou naproxen a ibuprofen, mohou zmírnit utrpení.Kortikosteroidy aplikované na pokožku pomocí elektrického proudu nebo injekce mohou také zmírnit bolest, i když mohou také způsobit, že oblast ještě více oslabuje.Je třeba poznamenat, že tyto léky nebudou vyléčit příčinu samotné bolesti.

Mnoho trpících může léčit bolest plantární fasciitidy pomocí jednoduchých domácích prostředků.Led aplikovaný na postiženou oblast může pomoci s bolestí.Toho by mělo být provedeno držením ledového balení pokrytého látkou přes oblast třikrát až čtyřikrát denně po 15 až 20 minutových intervalech.Léčba ledu může být také podána po jakékoli fyzické aktivitě.

Někteří lidé léčí bolest plantární fasciitidy s masáží studené ledu.Osoba to může snadno udělat sám tím, že naplní papírový pohár vodou a zmrazením.Válcování zmrazeného ledového šálku nad místem bolesti po dobu pěti až sedmi minut najednou může snížit nepohodlí i zánět, který jej způsobuje.Ty jsou umístěny přímo do bot osob.Podpory Arch mohou pomoci zmírnit příznaky absorbováním napětí a šokovat plantární fascia obvykle zažívá.Neexistuje žádný důkaz, který by naznačoval, že vložky s magnety jsou více či méně účinné než podpěry bez magnetů.

K léčbě těžké bolesti může být zapotřebí fyzikální terapie.K posílení svalů by mohlo být předepsáno různé cvičení.Pacientovi může být také poskytnuto atletické nahrávání, aby pomohl podporovat nohy.Pacientovi lze také doporučit dlahy.Obvykle se mají nosit během spánku a pomáhají protáhnout oblast bez úsilí o pacienta.Mohou být také předepsány vlastní podpěry oblouku.