Jak mohu zacházet s bolestivostí po masáži?

Odpočít, pití tekutin a nanášení tepla nebo chladu může pomoci s bolestivostí po masáži.Pokud bolestivost přetrvává déle než dva nebo tři dny nebo se stane nesmírně bolestivým, může to být známka zranění, které by mohlo vyžadovat lékařské ošetření.Masáž nese některá rizika, zejména pro ty, kteří mají určité podmínky.Před relací může být důležité diskutovat o anamnéze s masážním terapeutem a identifikovat jakékoli příčiny obav.Pacienti v léčbě probíhajících zdravotních problémů by mohli chtít diskutovat o masáži se svými lékaři, aby zjistili, zda je pro ně správné.

Různé masážní techniky mohou způsobit různé úrovně bolestivosti.Někteří zahrnují hlubokou svalovou práci, která může lidi přimět k bolesti, stejně jako cvičení.Pokud nejsou svaly zvyklé na manipulaci konkrétním způsobem, mohou se stát něžným.Jedná se o zvláštní zájem o masáž hluboké tkáně a spouštěcího bodu, které mohou v rámci relace zahrnovat intenzivní a trvalý tlak.Bolest po masáži může být pravděpodobnější, když je práce hluboká.

Ihned po masáži se lidé mohou cítit sladě a uvolněně.Může pomoci odpočívat a zůstat v teple po masáži, aby svaly pomalu ochladily a zotavily se z relace.To může snížit vývoj bolestivosti po masáži.Pomáhá také pití tekutin.Pokud se rozvíjí bolestivost, může být více odpočinku prospěšná, protože může stlačit horké nebo studené, aby se usnadnil zánět a povzbudil svaly k relaxaci.

Ti, kteří pravidelně dostávají masáž, si mohou po zasedáních všimnout menší napětí a bolestivosti, protože jejich těla jsou zvyklá na pocit.Může to pomoci pracovat se stejným praktikem a zapojit se do činností, jako jsou pomalé, jemné protahování mezi relacemi, aby svaly udržely flexibilní.Klienti mohou také diskutovat o obavách o bolestivosti po masáži před začátkem, což umožňuje masážnímu terapeutovi provést určité úpravy relace, aby se snížilo riziko vytváření svalové něhy a napětí.nebo extrémní něha, když se lidé snaží používat svaly běžným způsobem.Mohou to znamenat přítomnost modřin nebo zranění pod povrchem kůže.Masážní terapeuti mohou v relaci potenciálně senzibilizovat nervy nebo komprimovat tkáň.U pacientů s rakovinou a některými jinými podmínkami může masáž také vést k otokům, nahromadění tekutiny pod kůží, které mohou způsobit bolest.V těchto případech může lékař muset poskytnout léčbu.