Jak mohu použít 5-HTP pro depresi?

5-HTP se ukázalo, že v dvojitě slepých studiích je dobrá alternativa k antidepresivům na předpis.Chcete-li použít 5-HTP pro depresi, většina lidí bere mezi 50 a 500 mg každý den.Vedlejší účinky jsou obvykle omezeny na gastrointestinální rozrušení, které obvykle po prvních několika dnech zmizí. Tento doplněk je kontraindikován pro lidi, kteří užívají některé typy léků, pokud není pod péčí o lékaře.Můžete si koupit 5-HTP bez předpisu v USA, Kanadě a Velké Británii.Tryptofan pak pomáhá vašemu tělu produkovat vyšší hladiny serotoninu.Vyšší hladiny serotoninu zprostředkovávají depresi a jeho příznaky, což může vést ke zlepšení kvality života.

Několik klinických studií ověřilo antidepresivní vlastnosti 5-HTP.Některé studie použily stupnici hodnocení deprese Hamilton a sebehodnocení k určení, zda byl fluvoxamin nebo 5-HTP účinnější.Po několika týdnech vědci zjistili, že obě skupiny pacientů vykazovaly celkové snížení depresivních symptomů.Rozdíl byl v tom, že pacienti, kteří užívají 5-HTP pro depresi, ji tolerovali mnohem lépe než pacienti užívající fluvoxamin.Jiné studie využívající různé měřítka prokázaly podobné výsledky.

Holističtí lékaři nemusí doporučit více než 50 mg denně, když začnete užívat 5-HTP pro depresi.Mnoho lidí reaguje na tuto nízkou dávku, ale někteří se cítí lépe s dávkami až 500 mg.Je velmi důležité nebrat více 5-HTP, než je nutné, protože se mohou vyvinout některé vážné vedlejší účinky.Mezi příznaky patří zimnice, chvění, zmatek, bolest hlavy, agitace a průjem.Může to také způsobit vyrážku, bolesti hlavy nebo nevolnost a můžete zažít živé sny nebo noční můry.V některých studiích bylo také zaznamenáno poškození srdeční chlopně.Mílejší příznaky obvykle zmizí několik dní po zahájení 5-HTP pro depresi.

Použití 5-HTP pro depresi není řešením pro každého.Lidé, kteří jsou na antidepresivech na předpis, léky na Parkinsonovu chorobu, inhibitory MAO nebo antibiotika by neměly brát 5-HTP.Kromě toho by neměly být kombinovány s 5-HTP léky na hubnutí, barbituráty, léky na chemoterapii, trankvilizátory nebo alkohol.Pokud se rozhodnete s tímto doplňkem, je velmi důležité informovat svého lékaře, co děláte, zejména pokud navrhuje, abyste si užívali některé z těchto kontraindikovaných léků.Tablety nebo tobolky 5-HTP lze zakoupit v místních obchodech se zdravou výživou nebo na trzích.Jsou také k dispozici prostřednictvím mnoha online maloobchodníků.5-HTP se nejčastěji prodává v dávkách 50 mg, 100 mg nebo 200 mg.