Jak mohu použít beta karoten pro akné?

Beta Caroten je přirozená chemikálie a je ve skupině prvků známých společně jako karoteny.Karoteny jsou chemikálie, které dávají mnoha ovoci a zelenině jejich výraznou pomerančovou barvu, včetně mrkve, sladkých brambor a dýní.Po konzumaci beta karotenu jej tělo přeměňuje na vitamin A, antioxidant, o kterém je známo, že pomáhá v boji proti akné.Beta Caroten můžete použít pro akné pomocí doplňků nebo zvýšením spotřeby potravin, které jej obsahují, jako je mrkev, squash a sladké brambory.Pomáhá tělu vyvážit hladiny hormonů, které často vedou k vybití akné.Konzumace čistého vitamínu A však může být pro tělo toxické.Na rozdíl od některých jiných přírodních chemikálií je vitamin A rozpustný na tuk.To znamená, že je uložen v tuku těla místo toho, aby byl vylučován močí, jako jsou prvky rozpustné ve vodě.Některé léky na akné, které jsou deriváty vitamínu A, byly v některých jurisdikcích zakázány kvůli tomuto problému toxicity a závažných vedlejších účincích, které jsou způsobeny léky.Je to proto, že tělo nepřevádí beta karoten najednou.Beta karoten však není lék a jeho účinnost nebyla vědecky prokázána od roku 2011. Je to však antioxidant, o kterém se mnozí lidé domnívají, že je užitečný při léčbě a prevenci akné.

Existuje několik způsobů, jak zvýšit denní spotřebu beta karotenu pro akné.Jedním ze způsobů je jednoduše zvýšit porce beta karotenu bohatého jídla, které konzumujete.Mrkev, dýně, sladké brambory a squash jsou vynikajícími zdroji chemické látky.Vaše tělo však nebude schopno absorbovat všechny živiny z každé porce.Někteří lidé dávají přednost šťávě několik mrkví nebo podobné zeleniny a místo toho pijí, protože existují důkazy o tom, že tělo si zachovává více živin z odšťavlé zeleniny než žvýkané.

Dalším způsobem, jak použít beta karoten pro akné, je jednoduše vzít beta karotenový doplněk podle pokynů.Tuto živinu najdete také v jiných doplňcích, včetně tobolek rybího oleje.Před přijetím nových vitamínů nebo doplňků se vždy poraďte s odborníkem na zdravotnictví, zejména pokud již užíváte léky.