Jak mohu použít beta karoten pro akné?

Beta Caroten je přirozená chemikálie a je ve skupině prvků známých společně jako karoteny. Karoteny jsou chemikálie, které dávají mnoha ovoci a zelenině jejich výraznou pomerančovou barvu, včetně mrkve, sladkých brambor a dýní. Po konzumaci beta karotenu jej tělo přeměňuje na vitamin A, antioxidant, o kterém je známo, že pomáhá v boji proti akné. Beta Caroten můžete použít pro akné pomocí doplňků nebo zvýšením vaší spotřeby potravin, které jej obsahují, jako je mrkev, squash a sladké brambory. Konzumace čistého vitamínu A však může být pro tělo toxické. Na rozdíl od některých jiných přírodních chemikálií je vitamin A rozpustný na tuk. To znamená, že je uložen v tuku těla místo toho, aby byl vylučován močí, jako jsou prvky rozpustné ve vodě. Některé léky na akné, které jsou deriVlasy vitamínu A byly v některých jurisdikcích zakázány kvůli této otázce toxicity a závažných vedlejších účincích způsobených léky.

Je mnohem bezpečnější konzumovat beta karoten pro akné než konzumovat čistý vitamín A. Je to proto, že tělo nepřevádí beta karoten najednou. Beta karoten však není lék a jeho účinnost nebyla vědecky prokázána od roku 2011. Je to však antioxidant, o kterém se mnoho lidí domnívá, že je užitečným při léčbě a prevenci akné.

Existuje několik způsobů, jak zvýšit denní spotřebu beta karotenu pro akné. Jedním ze způsobů je jednoduše zvýšit porce beta karotenu bohatého jídla, které konzumujete. Mrkev, dýně, sladké brambory a squash jsou vynikajícími zdroji chemické látky. Vaše tělo však nebude schopno absorbovat všechny živiny z každé porce. Někteří lidé dávají přednostšťáva z několika mrkví nebo podobné zeleniny a místo toho pití, protože existují důkazy o tom, že tělo si zachovává více živin z odšťavňované zeleniny než žvýkané.

Dalším způsobem, jak použít beta karoten pro akné, je jednoduše vzít beta karotenový doplněk podle pokynů. Tuto živinu najdete také v jiných doplňcích, včetně tobolek rybího oleje. Před přijetím nových vitamínů nebo doplňků se vždy poraďte s odborníkem na zdravotnictví, zejména pokud již užíváte léky.