Jak mohu použít hořčík pro zácpu?

Použití hořčíku pro zácpu vyžaduje více než jednoduše výběr správného doplňku a dávky.Chcete -li správně použít hořčík k úlevě z zácpy, musíte vzít v úvahu typ doplňku, doporučené množství a jakékoli léky, které již můžete užívat mdash; i když nejsou pro zácpu.Můžete také chtít konzultovat se svým lékařem, pokud plánujete pravidelně používat hořčík k léčbě chronické zácpy.

Pro zmírnění zácpy pracuje hořčík dvěma různými způsoby.První je uvolnění svalů ve střevech, aby umožnilo průchod exkrementů.Hořčík také pracuje tak, že přitahuje vodu do buněk a střev, usnadňuje stolici a usnadňuje průchod.

Obecně je dobrý nápad vzít doplněk, který se skládá pouze z hořčíku pro zácpu.Mnoho doplňků kombinuje tento minerál s ostatními, jako je vápník, ale vápník má vazebný účinek, který může zhoršit zácpu, a další minerály nebo vitamíny mohou také způsobit komplikace.Někteří se rozhodnou vzít denní doplněk hořčíku, zatímco jiní jej berou pouze v případě potřeby.Tyto doplňky obvykle přicházejí ve formě pilulek, kapaliny a prášku.Obecným názvem je Epsom Salt a obecně poskytuje úlevu velmi rychle.Chcete -li to provést, můžete smíchat 1 až 2 lžičky (asi 10 gramů) síranu hořečnatého do 4 až 8 uncí (120 až 480 ml) studené vody.Vypijte celou směs na jednom sezení.Může být také dobré mít následné nápoj, protože chuť není nijak zvlášť příjemná.

Mnoho volně prodejných léků také obsahuje hořčík pro zácpu.Je důležité tyto léky používat pouze podle pokynů.Je také prospěšné poznamenat, že mléko magnézie není doplňkem hořčíku a je určeno spíše pro rychlou úlevu než jako probíhající ošetření.Mléko magnézie je obecně považováno za méně bezpečné než doplňky hořčíku a mělo by být používáno velmi zřídka.Některé léky a nemoci, zejména léky, které se týkají ledvin, mohou zakázat použití hořčíku.Použití síranu hořečnatého pro zácpu by také nemělo překročit jednou nebo dvakrát týdně ani u těchto uživatelů bez jakýchkoli onemocnění nebo léků, protože tento produkt může způsobit otravu krví, pokud se používá příliš často.Nikdy není moudré používat doplněk jakýmkoli jiným způsobem než podle pokynů láhve nebo lékařského profesionála.