Jak často mám dostávat masáž?

Masáž je typ karoserie, která zahrnuje manipulaci tkáně a svalů pro uvolnění napětí a napětí.Mnoho lidí si užívá masáž, protože je relaxační a příjemná, ale má také zdravotní výhody.Přijímání masáže alespoň jednou měsíčně povede k kumulativním zdravotním přínosům pro klienty, ale ještě větší frekvence bude mnohem efektivnější.Nakonec rozhodnutí o tom, jak často dostáváte masáž, je založeno na vstupu od vašeho těla, vašeho masážního terapeuta a v některých případech lékaře.Dobré držení těla.Masáž také uvolňuje napětí a bolest ve svalech, což jim umožňuje volněji se pohybovat.Lidé, kteří dostávají masáž, často ve svých tělech bývají flexibilnější a pohodlnější, protože udržují vyšší úroveň obecného zdraví.Přijímání masáže může být také dobré pro specifické podmínky, jako je stres, a může být dokonce doporučeno lékařem.Některé typy masáže jsou dobré pro obecný „pocit dobré“, jako jsou švédské a Lomi Lomi.Jiní jako lymfatická drenáž, myofasciální uvolňování a hluboká tkáň jsou zaměřeny na specifické problémy v těle.Asijské modality, jako je thajská masáž a shiatsu, jsou také velmi prospěšné.Obecně se pokuste použít stejného terapeuta pro své masáže, protože se seznámí s tvým tělem.Uvědomte si, že přijímání masáže má kumulativní výhody, takže se po jednom nebo dvou relacích nebudete okamžitě cítit lépe, ale po čtyřech nebo více se začnete všimnout rozdílu.Měsíc je dobrý začátek.Jednou za dva týdny je však lepší.V některých případech může být uvedena masáž jednou týdně nebo více, zejména v případě klientů, kteří měli nedávné fyzické trauma.Například častá jemná masáž po dopravní nehodě je mnohem výhodnější než přerušovaná hluboká tkáňová práce.Lékař může obhajovat masáž k léčbě konkrétního onemocnění a doporučení lékařů může zahrnovat také návrh na frekvenci.Podobně by měl být lékař konzultován, když se pustí do pravidelného masážního terapie, aby se zajistilo, že masáž je pro vás bezpečná a zdravá.