Existuje lék na chrápání?

Existuje mnoho vtipů o tom, kdo tak hlasitě chrápá, že chrastí okna a probudí mrtvé, ale utrpení není vtipné ani pro šňůry, ani ty, kteří žijí s šňůřem.Chálení může přispět k řadě zdravotních problémů a způsobit zmatek o vztazích.I když neexistuje skutečný lék na chrápání, existují řešení, která mohou pomoci zmírnit problém.

Chránění je způsobeno zúženým vzduchovým průchodem a překážkovým proudem vzduchu.Jakmile se dýchací cesty zúží, měkké tkáně v krku vibrují a vytvářejí hluk, který vede k nimům s nimi.Odhaduje se, že 50 procent dospělých pravidelně chrápáno a asi polovina z nich spadá do chronické kategorie.Chronický šňůra má obvykle v krku špatný svalový tonus nebo nadbytek krku.Chrovíci se někdy říká, že mají nemoci známou jako disketová hrdlo.

Ačkoli neexistuje žádný lék na chrápání, lze podniknout kroky ke snížení frekvence a závažnosti jeho chráněných záchvatů.Prvním, jednoduše, je jít na stravu.Ztráta váhy často vede k menšímu chrápání nebo alespoň mírnější verzi obávané spící sonáty.Člověk by se také měl vyhnout jídlu velkých jídel krátce před odchodem do důchodu.Pití alkoholu nebo užívání uklidňujících před spaním může také zvýšit možnost chrápání.

Kouření je téměř vždy příčinou chrápání.Přestože zastavení kouření není léčbou chrápání, kopání zvyku umožní dýchacím cestám volně fungovat.Bylo také zjištěno, že nosní proužky nakládané na jaře pomáhají šňům při výrazném snižování jejich objemu.Opět jsou kořeny příčiny chrápání bráněné dýchací cesty a nadváha.Spánek na boku může někdy pomoci, stejně jako může zvednout hlavu postele nebo spát na speciálně navrženém ortopedickém polštáři.Maska, která se hodí přes ústa a čelist, navržená tak, aby usnadnila dýchání, byla pro některé lidi výhodou.V nejhorším případě lze chirurgii provádět na nosních pasážích.

S chrápáním jsou spojena zdravotní rizika, z nichž nejméně se opakují loketní úderné lokety k žebrům tím, kdo je odsouzen ke spánku vedle šňůry.Jednotlivec, který chrápá, se pravděpodobně probudí mnohokrát za noc, ať už si to vzpomíná nebo ne.Deprivace spánku může vést k podrážděnosti a oslabenému imunitnímu systému.

Nejzávažnější riziko pro šňůra vzniká ze spánkové apnoe.Chroničtí šňůři často zažívají dlouhé pauzy mezi dechy, někdy i deseti sekundami nebo více.V takových dobách srdce bije tvrdší a rychlejší než obvykle, aby zvýšilo klesající krevní tlak.Spánková apnoe může být přispívajícím faktorem k infarktu a mrtvici.