Mám vzít vápník pro osteoporózu?

Ať už byste měli vzít vápník pro osteoporózu, závisí na množství minerálu, který si ve svém těle udržujete z potravinových zdrojů.Pokud váš lékař zjistil, že máte nedostatek vápníku, poté je odborníci na zdraví vysoce doporučeno.Také, pokud patříte mezi vysoce rizikovou skupinu jednotlivců pro rozvoj problémů s úbytkem kostí nebo kostí, měli byste si vzít vápník za osteoporózu.Udržujte optimální zdraví kostí.Vápník se široce vyskytuje v potravinách, jako je brokolice, sýr, mandle, zelení z pole, mléko, sójové mléko, černé fazole, bok choy, fíky, kale a fazole.Ovocné šťávy, jako je pomerančová šťáva, jsou někdy opevněny také vápníkem a vitaminem D, což pomáhá tělu absorbovat vápník.Jednotlivci, kteří nemají dostatek minerálu ze zdrojů stravy, však mohou vzít vápník za prevenci osteoporózy.Tablet může pomoci, protože může užívat uhličitan vápenatý mezi jídly.Před přijetím doplňků je vždy dobré konzultovat se zdravotnickým pracovníkem, protože někteří mohou nabídnout nepříjemné vedlejší účinky.Například jednotlivci, kteří užívají doplňky vápníku, se mohou vyvinout ledvinové kameny, zejména pokud berou více než doporučené dávkování.

Pokud jste mezi těmi nejvíce ohroženými problémy se zdravím kostí, je dobré vzít vápník za osteoporózu.Nejvíce ohroženi pro tento stav jsou bílé, post-menopauzální ženy s malými rámečky těla, které nejsou fyzicky aktivní a nejíst diety s vysokým vápníkem.Muži a ženy také zažívají úbytek kostí nebo ztenčení kostí v důsledku stárnutí.U mužů začíná ztráta ve věku přibližně 55 let a ženy začínají zabírat ztenčování kostí, když vstupují do menopauzy.Pokud se blížíte k fázi, kde pravděpodobně zažijete ztrátu kosti, může vám lékař doporučit, abyste jako preventivní opatření přijali vápník za osteoporózu, zejména pokud ve své stravě nedostanete dost minerálu.

Zdravotní experti nedoporučují jednotlivciVezměte si vápník pro osteoporózu, pokud trpí hyperkalciurií.Také jednotlivci užívající bisfosfonát nebo léky na štítnou žlázu by neměli užívat doplňky vápníku ráno, než budou tyto další léky užívány.Zatímco většina odborníků souhlasí s tím, že doplňky jsou dobré pro jednotlivce, kteří nemají dostatek nezbytných živin z potravy, měli byste se nakonec rozhodnout vzít vápník za osteoporózu až po mluvení s lékařem, zejména pokud máte jiné jedinečné zdravotní obavy.