Jaká jsou alternativní léčba deprese?

Deprese je vážná porucha, která má nejen závažné emoční důsledky, ale může také ovlivnit fyzické zdraví.Zatímco mnoho lidí dobře reaguje na různé typy antidepresiv, jiní zjistí, že alternativní léčba deprese jim poskytuje to, co potřebují k překonání poruchy a pokračování v obchodě s životem.Zde je několik příkladů alternativní léčby deprese a úzkosti, které se mohou ukázat jako užitečné.

Mnoho lidí se dnes dívá na přirozené prostředky, aby zmírnilo případy mírné deprese nebo nervozity.Tento přístup může být zvláště účinný, pokud je nedostatek vitamínů a živin faktorem v depresivním stavu.Vezmeme -li kombinaci vitamínu C, všech vitamínů B a rovnováhy vápníku a hořčíku mohou začít mít dopad na obecnou náladu za pouhých pár týdnů.Na rozdíl od mnoha antidepresiv na dnešním trhu dnes tato kombinace vitamínů a minerálů pravděpodobně nezpůsobí žádné vedlejší účinky.

Bylinné opravné prostředky jsou další možností jako alternativní léčba deprese.Balzám citronu a Wort sv. Jana jsou dvě široce uznávané byliny, které mohou pomoci obnovit emoční rovnováhu.Lady's Slipper a Mussion Flower jsou také oblíbené pro uvolnění úzkosti a záchvatů paniky a také pro obnovení pocitu spokojenosti.Hawthorne bobule a capsicum jsou také považovány za vynikající toniku pro srdce a oběh, což může také pomoci tělu začít se zotavovat z deprese.

Terapie je také jednou z účinnějších alternativních léčby deprese.Kognitivní behaviorální terapie nebo CBT lze zvládnout v péči terapeuta a dokonce i doma mezi relacemi.Tento typ terapie je považován za dobrou alternativní léčbu deprese a úzkosti, protože se snaží přeorientovat vnímání jednotlivce a odstranit sílu deprese a záchvatů paniky.

Bez ohledu na to, jaké alternativní léčby pro depresi se používají, rekoperativní spánek a pravidelné cvičení jsou nezbytné pro dobytí poruchy.Deprivace spánku může pomoci spustit záchvaty deprese, zatímco dostat dostatek spánku každou noc pomáhá udržovat rovnoměrnou náladu během probuzení.Cvičení podporuje uvolňování řady neurotransmiterů, které pomáhají vytvořit pocit pohody a překonávat letargii a apatii, která je tak běžná u deprese.

Pokud se zdá, že alternativní léčba deprese nefunguje, okamžitě se podívejte na kvalifikovaného lékaře.Lékař může provádět testy, aby zjistil, zda existuje organický problém pro depresi a úzkost, jako je aktivní štítná žláza přes nebo pod.Jakmile je původ identifikován, zaměřená léčba může pomoci zmírnit příznaky a zároveň se zabývat základními příčinami.