Jaké jsou různé typy cvičení s průvodcem?

Cvičení s průvodcem snímků může být přizpůsobena pro dospělé, malé děti nebo teenagery.Cvičení mohou být také navržena pro relaxaci, pro fyzické zdraví nebo pro opravu určitého chování.Různé cvičení s průvodcem lze zakoupit online v audio nebo písemných formátech.V těchto cvičeních jsou jednotlivci instruováni, aby vizualizovali obrazy zdraví a uzdravení, a zároveň vyvíjeli soustředěné úsilí k hlubokému odpočinku a dýchání.Klinické studie prokázaly, že vizualizační cvičení pomáhají snižovat bolest, hladinu krevního tlaku a úzkost, která je často spojena s lékařskými postupy.Tyto typy cvičení s průvodcem jsou často používány jednotlivci léčeni pro chronická onemocnění, jako je rakovina, lupus a artritida.V těchto typech cvičení si jednotlivci představují mírové scény, zatímco ovládají dýchání a uvolňují napětí v těle.Zatímco se zapojují do relaxačních cvičení, jako je tato, účastníci jsou povzbuzováni, aby si představovali v mírovém prostředí a představovali si určité smyslové efekty, jako je teplo slunce na kůži, vůně čerstvých květin nebo jemný pocit chladného vánku.

Poradci vyškolení při vedení cvičení s diváky často používají tyto techniky k tomu, aby pomohli dospělým a dětem, kteří se snaží zvládnout úzkostné poruchy.V závislosti na věkové skupině jsou poradci schopni vyvinout vhodná cvičení, která mohou pacienti používat ve svém každodenním životě, aby pomohli uklidnit obavy a úzkosti.Tyto typy cvičení proto mohou být použity v klinickém prostředí nebo pacient může používat zvukové záznamy k praktikování technik doma.Jednotlivci se nakonec mohou naučit, jak se vést prostřednictvím cvičení a snížit úroveň úzkosti kdykoli a na jakémkoli místě.

řízená snímky pro děti a dospívající se také ukázaly jako užitečné pro mladé lidi, kteří bojují s astmatem.Výzkum ukazuje, že astma je někdy vyvolána emocionálním stresem, který lze občas obrátit pomocí technik kreativní vizualizace.Když jsou děti uvolněné a soustředěné, mohou být někdy zmařeny astmatické útoky.Použitím snímků k vizualizaci odmítnutí cigarety nebo si představit aktivní život jako nekuřák, někteří zjistili, že touha po tabáku byla oslabena a mnozí dokonce našli sílu, aby se úplně vyhýbaly cigaretám.Podobně si představit vdechování černých plic nebo toxických jedů také pomáhá odradit jednotlivce od kouření.