Jaké jsou výhody L-argininu?

L-arginin je běžná aminokyselina, kterou tělo používá pro různé funkce.Mezi hlavní přínosy L-argininu patří posílení imunitního systému, detoxikace jater a zvýšená mužská plodnost.L-arginin je také připisován s cílem uvolňovat inzulín a růstové hormony na pomoc při hubnutí a budováním svalové hmoty.Někteří odborníci také považují L-arginin za užitečnou léčbu pro různé srdeční podmínky.L-arginin také pomáhá tělu zbavit se amoniaku, normálního odpadního produktu lidského těla.Naproti tomu esenciální aminokyseliny, jako jsou ty, které se nacházejí v rybích olejích, musí být získány z vnějších zdrojů a tělo nelze vyrobit z jiných materiálů.Skutečnost, že L-arginin je nepodstatná aminokyselina, vedla k debatě o tom, zda normální, zdraví lidé získávají jakékoli přínosy L-argininu z doplňování jejich stravy.Arginin s výživnou stravou, ale některé potraviny obsahují vysoké procento argininu.Chcete-li využít výhody L-argininu přirozeným způsobem, lze zvýšit denní příjem čokolády, arašídů nebo vlašských ořechů.Dalšími potravinami, které obsahují vysokou hladinu argininu, jsou Carob, Coconut, sójové boby a mléčné výrobky.L-arginin pomáhá zlepšit rovnováhu dusíku v těle, aby mohl efektivnější přeměnit protein na svalovou hmotu.To také pomáhá ztráta tuku a pomáhá kulturistům získat svalovou hmotu a zvyšuje definici svalů.Arginin stimuluje produkci oxidu dusnatého v lidském těle.To pomáhá podporovat průtok krve v oblasti mužského genitálu, což je rozhodující pro přirozenou erekci.Jako další přínos pro páry, které se snaží otěhotnět, může vysoká dávka argininu pomoci zvýšit počet spermií v případech, kdy byl problém s nízkým počtem.Myslel jsem, že určité typy lidí by neměly do své stravy nebo vitamínového režimu přidávat další L-arginin.Rostoucí děti, trpící herpes a lidé se schizofrenií by se měli vyhnout přebytku L-argininu.Mezi vedlejší účinky, které byly hlášeny, patří bolesti hlavy, problémy s dýcháním, bolest na hrudi a průjem.

Normální strava přirozeně zahrnuje asi 5,5 gramů argininu v typickém dni.Správa potravin a léčiv Spojených států nestanovila doporučený denní příspěvek pro doplňkový L-arginin a spotřebitelé by měli postupovat opatrně.Existují náhodné zprávy o tom, že pacienti s srdcem konzumují až 30 gramů denně, ale většina uživatelů omezuje jejich doplnění na více než 9 gramů denně.