Jaké jsou přírodní léky na chrápání?

Není nic horšího, než se snažit slušný noční spánek s manželem ležet vedle vás a chrápat jako nákladní vlak. Spánek na gauči může být možnost, ale kdo to chce udělat navždy? Existuje několik přirozených léků na chrápání, které mohou pomoci vyřešit tento problém, aniž by musely užívat léky nebo podstoupit operaci. Jeden z mnoha přirozených nápravných opatření pro chrápání zahrnuje zvednutí hlavy osoby vyšší než zbytek jejich těla. To udržuje jazyk před ústy a zanechává vzduchový průchod otevřený.

Přirozené nápravné prostředky pro chrápání zahrnují použití zvlhčovače. Přetížení je často příčinou chrápání. Použití zvlhčovače namazává krk a snižuje množství přetížení. Osoba může používat zvlhčovač s roztokem mentolatum® nebo čisté vody. Udržujte dveře místnosti zavřené, aby se zvýšila vlhkost ve vzduchu.

Vyhýbání se mléčným výrobkům je anothJedním z několika přírodních nápravných opatření. Pití mléčných výrobků zvyšuje hlen v krku. Pokud člověk konzumuje mléčné výrobky před spaním, hlen se hromadí v zadní části krku, což povede k chrápání. Přestaňte jíst a pít mléčné výrobky nejméně dvě hodiny před spaním.

chrápání léků také zahrnuje přemístění sebe sama, když spí. Někteří lidé přestanou chrápat, pokud spí na jejich boku. To způsobí, že jejich jazyk spadne na stranu úst, místo zadní části jejich krku. Jiní mohou přestat chrápat, pokud spí na žaludku, což pomáhá jejich jazyku klesnout dopředu. Umístění polštáře za člověka jim zabrání převrácení na zádech během noci.

Lidé, kteří mají tendenci chrápat, by se měli odvrátit od alkoholu nebo spánku. Tyto výrobky způsobují relaxaci svalů krku. Když se svaly krku uvolní, tPassageway se zužuje a člověk začne chrápat.

Být nadváhou je největší příčinou člověka chrápání. Ztráta hmotnosti je jedním z nejdůležitějších přírodních nápravných prostředků na chrápání, protože nadváha způsobuje zvýšení množství mastné tkáně v průchodu krku. To zužuje dýchací cesty a způsobuje chrápání. Žádný z výše uvedených nápravných opatření nebude zcela účinný, pokud v krku je nadměrná mastná tkáň. Ztráta pouhých deseti procent něčí tělesné hmotnosti může dramaticky snížit frekvenci chrápání.