Jaké jsou některé přirozené léky na chrápání?

Není nic horšího, než se snažit spát slušné noci s vaším manželem, který leží vedle vás, a chrápán jako nákladní vlak.Spánek na gauči může být možnost, ale kdo to chce udělat navždy?Existuje několik přírodních léků na chrápání, které mohou pomoci vyřešit tento problém, aniž by musely brát léky nebo podstoupit operaci.

Mnoho lidí chrápá, protože jejich jazyk padá na zadní stranu úst, když spí.Jeden z mnoha přírodních nápravných opatření zahrnuje zvednutí osob směřujících výše než zbytek jejich těla.To udržuje jazyk před ústy a zanechává vzduchový průchod otevřený.

Přírodní léky na chrápání zahrnují použití zvlhčovače.Přetížení je často příčinou chrápání.Použití zvlhčovače namazává krk a snižuje množství přetížení.Osoba může používat zvlhčovač s mentolatum reg;roztok nebo obyčejná voda.Udržujte dveře místnosti zavřené, abyste zvýšili vlhkost ve vzduchu.

Vyhýbání se mléčným výrobkům je dalším z několika přirozených nápravných prostředků na chrápání.Pití mléčných výrobků zvyšuje hlen v krku.Pokud člověk konzumuje mléčné výrobky před spaním, hlen se hromadí v zadní části krku, což povede k chrápání.Přestaňte jíst a pít mléčné výrobky nejméně dvě hodiny před spaním.Někteří lidé přestanou chrápat, pokud spí na jejich boku.To způsobí, že jejich jazyk spadne na stranu úst, místo zadní části jejich krku.Jiní mohou přestat chrápat, pokud spí na žaludku, což pomáhá jejich jazyku klesnout dopředu.Umístění polštáře za člověka jim zabrání v noci na záda na zádech.Tyto výrobky způsobují relaxaci svalů krku.Když se svaly krku uvolní, průchod se zužuje a člověk začne chrápat.

Nadváha je největší příčinou člověka chrápání.Ztráta hmotnosti je jedním z nejdůležitějších přírodních nápravných prostředků na chrápání, protože nadváha způsobuje zvýšení množství mastné tkáně v průchodu krku.To zužuje dýchací cesty a způsobuje chrápání.Žádný z výše uvedených nápravných opatření nebude zcela účinný, pokud v krku je nadměrná mastná tkáň.Ztráta pouhých deseti procent tělesné hmotnosti může dramaticky snížit frekvenci chrápání.