Jaké jsou způsoby, jak zmírnit mé nervy, když létám?

Lidé často předpokládají, že jsou sami ve svém strachu z létání.Statistiky však naznačují, že až jeden ze šesti lidí jsou nervové letáky.Tyto statistiky mohou být užitečné, protože člověk si uvědomí, že jeden není izolován ve strachu.Existuje mnoho tipů, jak zmírnit obavy z nervových letáků.Mnoho přísahajících jednou konkrétní metodou a může být nutné vyzkoušet několik před nalezením nejlepší metody.

Obavy jsou často iracionální a nervové letáky to obecně vědí.Často se uklidňují skutečností, že letecký let je mnohem bezpečnější než výlet do obchodu v autě.Tato fakta mohou některým lidem pomoci, ale ne všechny.Může být užitečné uvědomit si, že většina létajících nehod se vyskytuje při přistání nebo vzletu.Abychom odstranili riziko, může se chtít vyhnout museli používat spojovací lety a pokusit se zarezervovat pouze přímé lety.

Někteří lidé přísahají, že alkoholický nápoj jim pomáhá uklidnit nervy.To není vždy případ nervových letáků.Některé nervové letáky mohou pít na nadbytek v naději, že nervy se uklidňují.To může být onemocněné, a také zvláště pod vlivem alkoholu nesmí být dovoleno nastoupit na let.Jiní zjistí, že pití alkoholu skutečně zvyšuje poplach.Pro většinu nervových letáků by se tedy mělo zabránit alkoholu.Ty určitě zvýší nervozitu.Káva a čaj jsou zřejmé podezřelé, ale také zvažte eliminaci sodovek obsahujících kofein.

Někteří se cítí, že si užívají uklidňující, jako je Valium před letem, které vhodně uklidňuje nervy.Na dlouhých letech mohou někteří použít pilulku na spaní.To může být užitečné při uklidňování nervů, ale člověk by se nikdy neměl poprvé pokusit o použití uklidňování při letu.Pokud někdo plánuje používat Valium, zkuste asi jeden za týden před letem, aby měřil jeho účinek.

Někteří mají ve skutečnosti reverzní účinek z usazeňů nebo pilulek na spaní a je mnohem lepší, aby to nervové letáky zjistily, zatímco jsou stále na zemi.Rovněž, pokud člověk jezdí na letiště, neměl by se brát žádný typ depresisu, dokud se na letišti nekontroluje.

Ostatní zjistí, že způsob, jak okupovat mysl, může snížit strach z létání.Pokud si člověk užívá videohry, klasickou hudbu, sudoku nebo slovní hádanky, přineste si nějaké na cestu.To může pomoci udržet mysl okupovanou.Pomozte také přinést společníka na cestách, zejména pokud osoba, kterou přináší, nesdílí podobný strach z létání.

Někteří nervové letáky velmi dobře reagují na různé dýchací cvičení nebo sebemenditativní cvičení.Tyto metody, jako je dýchací metody Dr. Andrewa Weila, mohou pomoci regulovat náladu, ale vyžadují praxi, než je někdo pokusí na let.Obvykle lze získat pásky nebo pracovat s vyškoleným terapeutem, ale zvažte zahájení této práce několik měsíců před létáním, takže praxe byla dostatečná.

Zejména s tolika novými předpisy pro létání, nervové letáky těží z toho, že mají dostatečný čas na přípravu na let.Vzhledem k tomu, že proces odbavení letů je nyní výrazně déle, dorazíte na letiště včas, abyste se vyhnuli další panice potenciálního chybějícího letu.